на 30 години
[strong]Рамене[/strong] Раменна преса - 8х40кг, 3х50кг, 5х60кг, 3х65кг Разтваряне-преса - 8х13кг, 8х17кг, 6х19кг Предно рамо…
Дневникът на Владислав - [Under construction][quote author="Breackk" date="1351164071"]Честит Рожден Ден ! Всичко най-хубаво (party)[/quote] Благодаря, че се сетихте за мен…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Гърди[/strong] Лег - 5х60кг, 3х80кг, 1х90кг, 2х105кг, 2х100кг Горен лег с дъмбели - 8х21кг, 6х25кг,…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Ръце[/strong] Френско с дъмбел - 8х13кг, 6х15кг, 6х15кг-6х11кг Разгъване на скрипец - 2х8х30кг Разгъване с…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Щото ми тежаха смешни кила, хвата ми изпускаше и ми трепереха краката. С две думи…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Гръб[/strong] Мъртва тяга - epic fail :D Горен скрипец - 6х60кг, 3х6х85кг Гребане на машина…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Рамене[/strong] Раменна преса - 8х40кг, 3х50кг, 1х60кг, 1х70кг, 4х60кг Разтваряне-преса - 8х13кг, 2х8х17кг Предно рамо…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Гърди[/strong] Лег - 5х60кг, 3х80кг, 1х90кг, 4х100кг(време беше малко да потръгнат нещата) Горен лег с…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Ръце[/strong] Френско с дъмбел - 6х13кг, 6х15кг, 6х15кг-6х11кг Разгъване на скрипец - 3х8х30кг Разгъване с…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Гръб[/strong] Мъртва тяга - 3х100кг, 1х120кг, 1х140кг, 3х160кг(свежо, можех още) Горен скрипец - 6х60кг, 3х6х85кг…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Рамене[/strong] Раменна преса - 8х40кг, 3х50кг, 3х60кг, 3х65кг(свежа беше :D) Разтваряне-преса - 8х13кг, 2х8х17кг Предно…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Гърди[/strong] Лег - 5х60кг, 3х80кг, 1х90кг, 2х2х100кг(нещо ми тежат тия 100 кила) Горен лег с…
Дневникът на Владислав - [Under construction][strong]Ръце[/strong] Френско с дъмбел - 8х9кг, 8х13кг, 6х15кг Разгъване на скрипец - 8х20кг, 2х8х30кг Разгъване…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Абе, аз си тренирам яко ама ме мързи да пиша :D [strong]Гръб[/strong] Мъртва тяга -…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Мъртва тяга до 6x140кг Горен скрипец до 3х6х80кг Гребане на машина до 8х40кг Лат машина…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Нормална тренировка. Лег до 2х100кг Раменна преса до 6х50кг Гребане на машина до 6х50кг Сгъване…
Дневникът на Владислав - [Under construction][quote author="Marina " date="1349017452"]Ако се пускаше до долу, а не само бицепсово сгъване с клатене,…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Горния скрипец с тясна ръкохватка е единственото упражнение където мога наистина да усетя как перките…
Дневникът на Владислав - [Under construction]На клека не ги усещам тия кила и клякам дълбоко, останалото е ясно. Клек до…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Ми да уе як съм :D Иначе храната ми е на принципа ям квото видя,…