Yonislav Stamov
[quote author="Кольо Пияндето" date="1441392898"] С какво зареждаш - с енергия или с въглехидрати? Каква е…
Презареждане в тренировъчен или почивен денВ зареждащият ден съм в излишък и се чудех дали е възможно в този ден…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]3.09.2015[/strong][/color] Черен Хляб 230гр, Сирене 190гр, Извара 300гр, 7 Варени яйца, Лютеница…
Дневникът на Йонислав - IIFYMПриключих с периода за качване. От днес започвам да изчиствам излишните мазнини. Мерките ми в…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[color=green][strong]Храната за днес:[/strong][/color] 28.07.2015г Спагети 300гр, Извара 350гр, Скумрия печена 250гр, Свински бъбреци 500гр, Типов…
Болки в кръста след клекБлагодаря ви, болката започна да отшумява най-вероятно съм притиснал някой нерв.
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]19.07.2015г[/strong][/color] Спагети 300гр, Извара 260гр, Свински бут 300гр, Един банан (140гр без…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]17.08.2015г[/strong][/color] Спагети 300гр, Извара 850гр, Свински сърца 500гр, Мед 120гр, Краве Сирене…
Открийте грешката при мен ? (НВД)Здравей, Според мен 1300kcal са твърде малко, може да си преминал в [url=http://www.bb-team.org/articles/4571_ikonomichen-rezhim-na-tyaloto]икономичен режим[/url] и…
Възстановяване при младо момиче, трениращо лека атлетикаМомичето е на дълги разстояния - 800м, 1500м, 2000м + препиядствия, 3км крос-кънтри. Целите й…
Възстановяване при младо момиче, трениращо лека атлетикаМомичето има треньор, но той не и дава да ходи на фитнес, а тя иска…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Хранат за днес:[/strong] [color=green][strong]13.07.2015г[/strong][/color] Макарони 300гр, Извара 1кг и 50гр, 5 Сварени яйца, Краве Сирене…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [strong][color=green]11.07.2015г[/color][/strong] Спагети 300гр, Мед 120гр, Извара 1г и 100гр, 7 Сварени яйца,…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]9.07.2015г[/strong][/color] Макарони 250гр, Мед 130гр, Извара 1кг и 160гр, 7 Сварени яйца,…
Извара в големи количестваНе ми е проблем да ям изварата даже ми е приятна, е зависи и каква…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]8.07.2015г[/strong][/color] Макарони 250гр, 5 Сварени яйца, Пилешко месо 310гр, Извара 910гр, Краве…
Да продължа ли да качвам?Трябва да пиеш повече вода.
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]6.07.2015г[/strong][/color] Макарони 295гр, Извара 1кг и 260грама, 8 Яйца сварени, Мед 120гр…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната днес:[/strong] [color=green][strong]5.07.2015г[/strong][/color] Ориз 100гр, Краве сирене 100гр, Извара 1кг, 7 Сварени яйца, Пилешко месо…
Дневникът на Йонислав - IIFYM[strong]Храната за днес:[/strong] [color=green][strong]3.07.2015[/strong] [/color] 10 Сварени яйца, Извара 840грама, Бял ориз 300гр, Мед 30гр,…