С хранителни добавки или без?

Айде като първи да изкажа експертното си мнение Аз съм привърженик на натуралното трениране. Не толкова, защото не е доказано доколко са вредни продуктите в един дългосрочен план, а просто, защото започнеш ли да ги приемаш край няма. Спреш ли да приемаш моментално идва и спад в постиженията. Освен това се забелязва и предозиране - т.е. не че се приемат свръхдози, а че конвенционалната храна (ако мога да я нарека така) бива заменена с добавки, което е напълно погрешна тактика, коята няма да доведе до нищо хубаво. Естествено не мога да отрека и преимуществата им и видимия ефект от взимането им. Лично си взех протеини за един месец, за да ги изпробвам, но мисля да не навлизам по-навътре с гейнери и прочие. Оптималното за мен е “всичко с мярка”. В случая добавките са ново “изобретение” и мярки все още не са поставени от медицината, защото няма достатъчно тестови наблюдения и всеки сам преценява. След стотина години, а и по-малко ще видим кой - крив, кой - прав

Аз горе-долу от около 3 седмици съм член на групата на “ползващите” хранителни добавки. И под това разбирайте единствено суроватъчен протеин след тренировка , другото за мен е якото ядене и нищо повече. След последната ми тренировка, която беше вчера, реших да пробвам така известните сред фитнес средите BCAA. И останах доста приятно изненадан колко добре ми се отразиха, все пак аз преди не мислех за добавките като за нещо необходимо. Но сега мога категорично да кажа , че съм твърдо за приемането на определени добавки, доколкото това ще помогне за безпроблемното възстановяване след тренировка, защото лично за мен, както предполагам и за останалите, това е най-важната част от целия тренировъчен процес.

Човек трябва да взема това от което има нужда. Не трябва да се пият разни боклуци само защото другите така правят и дават съвети наляво и надясно. За да може да се прецени от какво имаме нужда обаче трябва добре да познаваме организма си и различните симптоми показващи липсата и недостига на едно или друго в организма. Не е случайно , че на много от добавките е написано “не е заместител на разнообразното хранене”. Не трябва да се прави компромис и с качеството на суплементите защото се знае по правило че евтиното излиза скъпо. Ако не можеш да си позволиш качествени суплементи си дай парите за качествена храна и ще имаш много повече полза от това ако си купиш една кутия съмнителен бъркоч.

От ®ion:
“Освен това се забелязва и предозиране - т.е. не че се приемат свръхдози, а че конвенционалната храна (ако мога да я нарека така) бива заменена с добавки...”
“В случая добавките са ново “изобретение” и мярки все още не са поставени от медицината, защото няма достатъчно тестови наблюдения и всеки сам преценява.”

Предполагам, че това са лични впечатления. В действителност нещата въобще не стоят така…

От Красимир Кръстев:
“Предполагам, че това са лични впечатления. В действителност нещата въобще не стоят така…”

Известно ми е, че някои хора вкарват един протеин, когато нямат време да ядат, а вече обезумяват от глад. Предполагам, че това може да се нарече лично впечатление, но не мисля, че само моето е такова. Що се отнася до второто - не разбрах според теб, кое точно не стой така - че няма поставена мярка или че са ново изобретение. Ако е първото, то мярка наистина има, но с поколенията само ще се разбере доколко тя е правилна. Ако е второто… ми ново си е; времето, от което хората са започнали да взимат обработени добавки за всекидневна консумация, за темповете на медицината, е крайно недостатъчно да се останови дългосрочните ефекти от приемането им.

И без добавки става, но много бавно, тренирал съм в началото без грам добавки, но не си е работа - размазан след тренировка, зверски мускулни трески, разбиващо е, а и ефекта не е нищо особено. Не оспорвам качествата на храната, но личното ми менение е, че минимума хранителни добавки е поне един качествен протеин и едни аминомиселини.

Скромното ми мнение е, че добавките трябва да се язбягват. Първо - при продължителна употреба са вредни, защото при производствения сикъл остават органични съединения, влияещи зле на бъбреците например, както е при Креатина. Второ - водят до престрастяване - това го твърдя съвсем сериозно. От друга страна в “кризисни” ситуации добавките оказват страхотен положителен ефект. Например, аз взимам аминокиселини след много изтощителни тренировки, при които съм разтегнал мускул (за да го възстановя по-бързо) или когоато правя окбщи тренировки при повече от две седмици пауза. Така че, колкото по-малко - толкова по-добре!

Категорично мога да кажа, че без хранителни добавки, набавяйки си необходимото от храната имам напредък. Приемайки добавки, обаче ефекта е доста по-добър.

Искам да кажа,че така наречените протеини са направени с цел. А именно целта е когато човек не може да приеме достатачно количество протеин и въглехидрат през деня от разнообразната храна, за да възстанови то тои е принуден да взима протеини(хр. добавки).Аз лично съм взимал и знам че не са вредни но съм на мнение че може и без тях.

Аз съм на мнение че добавките не се вредни ако не прекаляваш с дозите и си даваш почивки на организма за да може да си изчисти остатъците на тези добавки. Както и при продължителна употреба реакцията на организма към добавките отслабва. Основен източник трябва да е остане естествения (доклко той е естествен е също спорен въпрос).

Без добавки е все едно да караш Ферари с газова уредба, а тези които са против добавките, са против защото просто нямат пари да си ги купят. Натурално до едно време но после без добавки е невъзможно.

без добавки ништо не става

аз взимам витамини и да няма ефект поне не вредят

Взимам само протеини следр тренировка е си чувствам перфектно!!!

Без добавки е все едно да караш Ферари с газова уредба, а тези които са против добавките, са против защото просто нямат пари да си ги купят. Натурално до едно време но после без добавки е невъзможно.

?
???
?????????????????????

има хора които имат пари и предпочитат да си ги дават за по интерестни и полезни неща като естествена, вкусна и пълноценна храна!!! що се отнася за добавките за или против мога да кажа че те са за хора на които това е професия и начин на прехрана

на нас любителите(аматьорите) остава да дерзаем и да споруваме за здраве

личното ми мнение е че добавките са една от многото стълби която води към стероидите… и продължава към свети петър...(аз съм от враца, помните всички какво стана с цветко? нали...)

ПОЧТИ Е ДОКАЗАНО 4Е И ВИТАМИНИТЕ НА ТАБЛЕТКИ НЕ СА МН ПОЛЕЗНИ ЗА ТЯЛОТО

Натурално до едно време после изкуствено няма как не може вечно натурално

Витамините CENTRUM са доказани в цял свят с качеството си и ефектите си.

Много ми е смешно когато по някои въпроси се изказват хора нямащи елементарно понятие що са то хранителните добавки, но все пак всеки може да изказва мнение.

Личното ми мнение е че може да се тренира и без добавки, но с тях определено нещата стават далеч по-бързо. Самият аз не бих тренирал без добавки - за мен това е загубено време. Ежедневието ми е напрегнато и е невъзможно да правя 5-6 хранения на ден или пък да се възстановявам без добавки. Тренировките без подходящо хранене или хранене допълнено с добавки са неефективни!

Тренирам от 6 години и се радвам на доста добри резултати. За този период съм изпил доста различни видове добавки и ефекта от тях е добър. А твърдения от сорта че хранителните добавки са вредни или са стълба към стероидите са меко казано смешни. Двете неща са коренно различни.

“Ранъта, прави борбъта!”

Според мен ефекта на хранителните добавки е строго индивудален и затова до колко помагат и до колко пречат зависи от човека които ги приема. Моето мнение е, че предоверяването в даден продукт си е чиста глупост. Освен това, под внимание трябвяа да се вземе дългосрочния ефект на добавките. Аз в продъжение на година и полвина изпих 2 кг соев протеин (няма да посочвам производителя), в резултат на което само през първите 6 месеца бях качил около 15 кг сравнително чиста мускулна маса. Около година след като спрях да го използвам започнаха проблемите - остри алергии към продукти като яица и мляко а в последствие се оказа че имам и мастна дегенерация на черния дроб. Никога няма да прочетете на етикета на даден продукт как ще се отрази приема му на самия вас. Аз също съм привърженик на добавките, но моя съвет е редовно да следите състоянието си и да се консултирате по тези въпроси с вашия лекар.