Бакопа мониери (Брахми)

Билка с над три хиляди години стаж в служба на човешкото здраве

публикувано на 25 юли 2012
обновено на 26 юли 2012
Бакопа мониери (Брахми)
Четиво за 6 минути

Бакопа мониери е една от малкото билки, която успешно конкурира постиженията на Гинко билоба, сред които са подобряване на паметта и способността за заучаване. Освен всичко останало, подобрява функциите на нервната тъкан и пази мозъка от свободни радикали, като забавя стареенето. По всичко личи, че в комбинация с листа от японското дърво ще даде отлична комбинация, но нека видим дали действително е така.

Какво е Бакопа Мониери (Брахми)?

Растението Bacopa monnieri (известно и като: Waterhyssop, Brahmi, Thyme-leafed gratiola, Water hyssop) е целогодишно, пълзящо растение, което населява влажни и блатисти области.  

Обичайно расте в мочурливите райони на Индия, Непал, Шри Ланка, Китай, Тайван и Виетнам, като също може да бъде намерено в САЩ - Флорида, Хавай и из южните щати.  

Брахми (Brahmi) е и името на растението Centella asiatica (давано му в Индия), затова е важно да следите латинското име на извлека/екстракта, който купувате/консумирате, за да не изпаднете в недоумение.

Какво съдържа екстрактът от Брахми?

Съдържа множество активни съставки, включително: алкалоиди (brahmine и herpestine), сапонини (d-mannitol и hersaponin, acid A, and monnierin), флавоноиди (luteolin и apigenin).  

Също значителни количества: betulic acid, stigmastarol, beta-sitosterol, bacopasaponins (bacosides A, bacosides B, bacopaside II, bacopaside I, bacopaside X, bacopasaponin C, bacopaside N2 и малка част от състава бива: bacopasaponin F, bacopasaponin E, bacopaside N1, bacopaside III, bacopaside IV, и bacopaside V.3

Какво трябва да знаете за Бакопа мониери?

Предвижда се, че в настоящия век невродегенеративните заболявания на застаряващата световна популация ще увеличат своето присъствие, затова медицината търси алтернативни варианти и нови лекарства, с които да противодейства. Тук Бакопа мониери е едно от потенциалните растения, свързвано с подобряване работата на нервната система, мозъка и паметта.  

Според Аюрведа - индийската традиционна медицина, Брахми е растение, попадащо в групата "медхярасаянас", отговорна за подобряване на паметта, възстановяване на познавателните функции при заболявания на ЦНС и общо подобряване на мозъчната дейност.7

За какво се използва и какви здравословни ползи носи билката Брахми?

В Аюрведа се използва и за облекчаване на епилепсия и астма, при отслабване на паметта, възпаления, болки, треска и като упояващо средство. При възрастни хора хора подобрява паметта и запаметяването.  

При плъхове подобрява паметовите и интелектуалните възможности. Сулфхидрилните и полифенолните компоненти на Бакопа снижават оксидативния стрес у приелия ги организъм чрез инхбиране активността на ензима липооксигеназа и намаляване на тежките метали.  

Подобрява състоянието на мишки с Алцхаймер синдром, също възвръща диазепам-предизвикана амнезия у мишки. При други изследвания не успява да възвърне паметта, но подобрява запаметяването. Подобрява имунитета. 3, 6

Как работят активните вещества в екстракта?

Бакопа съдържа Bacoside A и Bacoside B, стероидни сапонини, за които се смята, че са отговорни за ефекта на растението върху нервната система. Макар за Брахми да има много съобщени въздействия, ефектът му върху психиката и паметта е този, който предизвиква научният интерес, и който е най-добре описан в научната литература.

Поведенчески изследвания с животни, приемащи екстракт от Бакопа, показват подобрения в учене, придобиване на спомени и заучаване, както и забавяне изчезването на новопридобито поведение. Механизмът на действие на растението засега остава неясен. Изследванията подсказват, че Брахми може да проявява също някои от следните ефекти:

  • противовъзпалителен;
  • успокояващ и антидепресивен ефект;
  • разширява кръвоносните съдове и подобрява кръвообращението на нервната тъкан;
  • адаптогенен ефект.

Смята се, че подобрява функцията на вторичната памет.6

Доказани и потенциални ползи при хора: 

  • Подобрява запаметяването на нова информация, като намалява забравянето. Показва го двойно сляпо изследване със 76 човека на възраст 40-65 г. и ментални тестове преди, шест седмици след и три месеца след приема.8
  • Подобрява вербалното запаметяване, припомнянето и оформянето на трайни спомени. Изследването е с 81 доброволци. Налични са странични ефекти - чести позиви по нужда, крампи в стомаха и гадене. 9
  • Подобрява скоростта на визуална обработка на информацията, скоростта на учене и затвърдяването на спомени.10
  • Подобрява оформянето на спомени и забавяне на забравянето. Проведено е с 98 здрави възрастни човека над 55 години. 6

Доказани лабораторни животни и човешки клетъчни култури:

  • Потенциален про-когнитивен ефект (мишки). 11
  • Предпазва мозъка от оксидативен стрес (мишки).12
  • Невропротективен ефект, забавя стареенето и прогреса на стареене и прогресията на заболявания на нервната система (плъхове). 13
  • Проявява хепатопротективен ефект (плъхове).14
  • Подобрява зарастването на рани (плъхове).15
  • Подобрител на паметта и невропротективен ефект към Алцхаймер (плъхове).16
  • Подобрява състоянието на плъхове с епилепсия и хипоксията в мозъците им.17
  • Подобрява имунитета на плъхове чрез увеличаване синтеза на имуноглобулини.3

Доказателства за липса на ефект и отхвърлени концепции за въздействие:

  • В комбинация с Гинко билоба не успява да демонстрира никакво подобрение у способностите на нервната система, включително всички, изброени по-горе. Изследването е двойно сляпо, с хора. 5

Има ли установени странични ефекти и противопоказания за прием на екстракти от Бакопа мониери?

Не приемайте без дирекно изписване от лекар, ако страдате от хронични стомашно-чревни заболявания/проблеми.

Смята се, че носи рискове от стомашен дискомфорт - крампи, гадене, често изхождане. 9

Временно потиска оплодителните способности на сперматозоидите на приемащите Бакопа мъжки плъхове. Потискането е обратимо, възстановява се след прекратяване на приема. 3

Кой и в комбинация с какво не бива да приема Брахми?

Не се препоръчва прием на Брахми от бременни жени, кърмачки, бебета и малки деца. Хора, страдащи от хронични проблеми на стомашно-чревния тракт следва да консултират приема на Бакопа мониери екстракт с наблюдаващия ги лекар.

Какви дози са препоръчителни и как се приема?

Изследванията с хора са провеждани с дози, вариращи от 100 до 300 мг стандартизиран екстракт от Бакопа мониери на ден. Най-добре е да следвате препоръките на етикета или на лекуващия си лекар.

В кои спортни и здравословни добавки можем да го срещнем?

Среща се преди всичко в продукти за подобряване на паметта, интелектуалните и паметовите възможности. Обикновено е в самостоятелна формула или комбинация с други индийски билки. Слагат го и в комбинация с Гинко билоба, въпреки изследванията, които показват липса на ефект при успореден прием.

Използвани източници

  • 1. pubmed.com
  • 2. healthlibrary.epnet.com
  • 3. wikipedia.org
  • 4. biomedcentral.com
  • 5. Nathan PJ, Tanner S, Lloyd J, Harrison B, Curran L, Oliver C, Stough C. Effects of a combined extract of Ginkgo biloba and Bacopa monniera on cognitive function in healthy humans. Hum Psychopharmacol. 2004 Mar;19(2):91-6. PubMed PMID: 14994318.
  • 6. Stough CK, Pase MP, Cropley V, Myers S, Nolidin K, King R, Camfield D, Wesnes K, Pipingas A, Croft K, Chang D, Scholey AB. A randomized controlled trial investigating the effect of Pycnogenol and Bacopa CDRI08 herbal medicines on cognitive, cardiovascular, and biochemical functioning in cognitively healthy elderly people: the Australian Research Council Longevity Intervention (ARCLI) study protocol (ANZCTR12611000487910). Nutr J. 2012 Mar 6;11:11. PubMed PMID: 22390677; PubMed Central PMCID: PMC3310777.
  • nutritionj.com/content/11/1/11
  • 7. Shinomol GK, Muralidhara, Bharath MM. Exploring the role of "Brahmi" (Bocopa monnieri and Centella asiatica) in brain function and therapy. Recent Pat Endocr  Metab Immune Drug Discov. 2011 Jan;5(1):33-49. Review. PubMed PMID: 22074576.
  • 8. Roodenrys S, Booth D, Bulzomi S, Phipps A, Micallef C, Smoker J. Chronic effects of Brahmi (Bacopa monnieri) on human memory. Neuropsychopharmacology. 2002 Aug;27(2):279-81. PubMed PMID: 12093601.
  • 9. Morgan A, Stevens J. Does Bacopa monnieri improve memory performance in older persons? Results of a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. J Altern Complement Med. 2010 Jul;16(7):753-9. PubMed PMID: 20590480.
  • 10. Stough C, Lloyd J, Clarke J, Downey LA, Hutchison CW, Rodgers T, Nathan PJ. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects. Psychopharmacology (Berl). 2001 Aug;156(4):481-4. PubMed PMID: 11498727.
  • 11. Kamkaew N, Norman Scholfield C, Ingkaninan K, Taepavarapruk N, Chootip K. Bacopa monnieri Increases Cerebral Blood Flow in Rat Independent of Blood Pressure. Phytother Res. 2012 Mar 23. doi: 10.1002/ptr.4685. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 22447676.
  • 12. Shinomol GK, Bharath MM, Muralidhara. Neuromodulatory Propensity of Bacopa monnieri Leaf Extract Against 3-Nitropropionic Acid-Induced Oxidative Stress: In  Vitro and In Vivo Evidences. Neurotox Res. 2011 Dec 28. [Epub ahead of print] PubMed PMID: 22203611.
  • 13. Rastogi M, Ojha RP, Devi BP, Aggarwal A, Agrawal A, Dubey GP. Amelioration of  age associated neuroinflammation on long term bacosides treatment. Neurochem Res. 2012 Apr;37(4):869-74. Epub 2011 Dec 25. PubMed PMID: 22198697. 
  • 14. Menon BR, Rathi MA, Thirumoorthi L, Gopalakrishnan VK. Potential Effect of Bacopa monnieri on Nitrobenzene Induced Liver Damage in Rats. Indian J Clin Biochem. 2010 Oct;25(4):401-4. Epub 2010 Sep 14. PubMed PMID: 21966114; PubMed Central PMCID: PMC2994561.
  • 15. Sharath R, Harish BG, Krishna V, Sathyanarayana BN, Swamy HM. Wound healing and protease inhibition activity of Bacoside-A, isolated from Bacopa monnieri wettest. Phytother Res. 2010 Aug;24(8):1217-22. PubMed PMID: 20213670.
  • 16. Uabundit N, Wattanathorn J, Mucimapura S, Ingkaninan K. Cognitive enhancement  and neuroprotective effects of Bacopa monnieri in Alzheimer's disease model. J Ethnopharmacol. 2010 Jan 8;127(1):26-31. Epub 2009 Oct 4. PubMed PMID: 
  • 17. Paulose CS, Chathu F, Khan SR, Krishnakumar A. Neuroprotective role of Bacopa monnieri extract in epilepsy and effect of glucose supplementation during hypoxia: glutamate receptor gene expression. Neurochem Res. 2008 Sep;33(9):1663-71. Epub 2007 Oct 18. PubMed PMID: 17940877.
За автора
Владо има дългогодишна практика на треньор, нутриционист и публицист. Отговорен е за подбора на тематично съдържание и неговата научна редакция. Играе основна консултативна роля във форума на медията.
Мнения по темата
Daniel Ivanov
1
17 яну 2013 03:43

От къде може да се закупи билката ?

Siyami Ali
2
13 фев 2013 01:31

Мисля,че растениеto се отглежда като аквариумно и въобще  не е рядко и сложно за отглеждане.

Споделете своето мнение

Влезте със своя акаунт, преди да коментирате. Ако нямате акаунт, може да се регистрирате за минута.

Вход с Shapie Вход с Facebook