Tермогеници
Добавки за изгаряне на мазнини, стимулиращи ефект на усилена термогенеза
Добавки за изгаряне на мазнини, стимулиращи ефект на усилена термогенеза
От 20.02.2012, чете се за 5 мин.
Ако се чудите има ли начин да изгубите повече килограми за фиксиран период от време, отговорът е: "Да, благодарение на термогениците!" Това са клас добавки, които ще стимулират изгарянето на мазнини и ще ви дадат летящ старт в кардио тренировките. Уви, приемът на термогенни формули носи със себе си и някои рискове.
Това са спортни добавки, които са създадени да стимулират метаболизма на спортуващите с цел по-голям толеранс към изгаряне на калории.
Това ги прави добър инструмент в ръцете на отслабващите чрез спортуване.
Характерно за термогениците е, че повишават телесната температура на спортуващия (термогенеза), за да улеснят изгарянето на мазнини.
Формулите на термогениците се различават с малко или с много помежду си.
Обикновено те съдържат две групи вещества: активни съставки, водещи до термогенеза и повишен метаболизъм и второстепенни формули с общо подпомагащо действие.
*Внимание! Някои от веществата, отбелязани със " * " са забранени за продажба на територията на Република България и в много от страните-членки на Европейския съюз във връзка с лекарствени взаимодействия, случаи на опасни странични ефекти при някои хора или други опасни за здравето последствия. На ниво професионален спорт редица от тях са приети за "непозволени стимуланти" в множество спортни дисциплини. Спортната фармакологична индустрия обикновено ги замества с вещества с близка химична формула и сходен състав, които проявяват по-малко или никакви странични ефекти в сравнение с оригиналите. Най-добре се посъветвайте с личния си лекар, преди да започнете употреба.
Всички основни вещества са в някаква част стимулатори на централната и периферната нервна система и редица тъкани и клетки.
Те проявяват стимулиращо действие върху специфични рецептори, наречени адренергични или още бета-рецептори.
Тази група е ключова за метаболизма на кетохоламините (невротрансмитери и хормони, които регулират голяма част от катаболните процеси в тялото).
В тази връзка комбинацията от спортни натоварвания и термогеници, съдържащи някои от изброените активните съставки, водят до улеснено отделяне на определени кетохоламини в специфичен ред.
Това се отразява на тялото с проява на различни ефекти:
Броят на подпомагащите вещества расте с всяка нова термогенна формула, която се появява на пазара.
Тяхната роля е изключително широка, затова ще е трудно да се спрем на конкретен ефект.
Ето някои от добавяните в термогениците формули със синергичен ефект:
С добавяне на вещества от по-горния списък производителите на хранителни добавки имат за цел подобряване ефективността на термогенезата и смекчаване на страничните ефекти, които могат да предизвикат активните компоненти.
В това число влизат следните ефекти:
Основната функция на термогениците е да ви помогнат да изразходите повече енергия и по-специално - да изгорите повече мазнини.
Ползите от взимането на термогенни формули са временни, защото нервната система се адаптира към действието им в порядъка на четири, пет или максимум шест седмици прием. След това ползите от приема им са незначителни.
Това означава, че термогениците подпомагат отслабването, т.е. системата ви за загуба на мазнини не може и не бива да се осланя само на въпросните формули.
Ако не сте изградили добра диета и тренировъчна система, очаквайте килограмите си обратно заедно със спирането на въпросните стимуланти.
Термогениците са комбинации от стимулатори на централната нервна система и като такива имат множество противопоказания и редица странични ефекти в зависимост от веществата, участващи в разглежданата формула.
Ето комбинирана картина на страничните ефекти:
Внимателно прегледайте опаковката на избраната добавка с термогенен ефект.
Там следва да е описано кой и в комбинация с какви добавки и лекарства не бива да я приема.
Приемът на термогеници може да се окаже изключително опасен при:
При едновременен прием на:
Оптималните дози са силно зависими от спецификата на формулата.
Най-добре е да следвате предписанието на опаковката или да се посъветвате със своя лекар и със своя треньор, преди да си назначите доза.
Приемът на термогенни добавки за изгаряне на мазнини става на четириседмични цикли. Четири седмици прием, последвани от три до четири седмици пауза.
Не е желателен продължителният прием на активни термогенни вещества поради значителните рискове за здравето.
Най-добре включете термогениците след първоначалните седмици тренировки, когато процесът на отслабване постепенно се забавя.
Така ще си осигурите по-дълъг активен период на изгаряне на мазнини и съответно по-голям напредък.
Не робувайте на идеята "повече за по-малко време" - това може да е опасно, особено ако все още едва прохождате с кардио тренировките.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече