Фосфатидил серин (Фосфатидил-серин)

Почти изчезналият вид на фармацефтичната Креда

Една носталгична статия, която ще ни отведе няколко десетилетия назад, за да ни запознае с един изчезнал от пазара ни продукт. Хората имали възможност да се възползват от него, никога няма да забравят огромната му възстановителна сила. Те се възстановявали така добре, че на двуразовите тренировки се гледало като на нещо естествено! 

Какво е основното му физиологично въздействие?
Като основен компонент на клетъчната мембрана той е важен за обменните процеси и функционалността на мембраната и клетките като цяло.
Има редица доказателства, че сваля нивото на кортизола след тренировка, подпомагайки бързото възстановяване на мускулите в пост-тренировъчния период. Подпомага излизането от състояние на мускулна треска.
Много проучвания сочат, че фосфатдилсеринът има функция на мозъчен стимулант, подобно на фосфатидил холинът.

Какви са оптималните дози?
Препоръчваната доза за фитнес любители е 100 мг два до три пъти дневно или всичко 300 мг за ден. След достигане на максимален ефект, дозата може да се редуцира до 100 мг дневно без да се загуби терапевтичният ефект.

Атлетите, които желаят да снижат нивата на кортизол в кръвта в периода след тренировка, следва да взимат фосфатидил серин в дози между 400 и 800 мг дневно. 

Има данни за атлети взимали повече 800 мг дневно без проява на странични ефекти. Няма данни за ефектиността на дози в такива размери.

Какви са възможните вредни/странични въздействия при приема му?
Най-сериозната вреда която може да нанесе сам по себе си фосфатидил серинът е разтройство на храномислателния тракт - диария.

В комбинация с разреждащи кръвта суплементи или лекарства се наблюдава завишен риск от проблеми с различно естество. Бъдете внимателни, ако взимате фосфатдислерин заедно с аспирин, Гинко Билоба, екстракт от чесън, тиклопидин, пентоксифилин, клопидогрел или други вещества с разрежащи кръвта функции отбелязани на листовките им.

Кои са препаратите, които са основен източник на фосфатидил серин?
Много често може да го срещнете на етикета на продукти с липотропна или възстановяваща функции. Поради поувехналата му слава базирана на стари лаври трудно ще намерите това вещество в самостоятелен продукт.

Какви са допълнителните физиологични въздействия на фосфатидил серин?
Фосфатидил серинът е основен компонент във всички клтъчни мембрани в човешкото тяло. Мембраните са обменния инструмент на клетката и състоянието им определя времето за транспорт на хранителни и отпадни вещества в двете посоки - към и вън от клетката. Казано накратко по-доброто състояние на мембраните ни гарантира, по-добре изхранването ни и детоксикационните ни способности на клетъчно ниво. В това число фосфатидил-серинът е незаменим за всеки атлет и всеки човек държащ на качествения синхрон в организма си на най-ниско равнище - ниво клетки.
Той е популярен сред бодибилдърите, фитнес атлетите и професионалните атлети от други спортове в качеството си да снижава нивата на кортизол-а с до 30%. Това е от голяма полза за бързото и качествено възстановяване на мускулните клетки блокирани от кортизол и млечна киселина, които възпрепятстват обменните им функции с спешна нужда от масов експорт на токсични продукти.
Данните за функциите му на мозъчен стимулатор го правят изключително полезен за атлети занимаващи се със спортове, в които е нужнаконцентрация, относително висока скорост на реакцията, способност да се копират движения и комбинативност.

Защо да го приемаме?
Ако бързото и качествено възстановяване след тренировка е един от приоритетите на ежедневието ви, а вие тренирате тежко или просто имате нужда от мъничко помощ в борбата с токсичните продукти и кортизола може би фосфатидил серинът ще Ви бъде в услуга.

По какъв начин фосфатидил-серинът се усвоява от организма?
Тънките черва са мястото където се наблюдава най-масово навлизанена на фосфатдислерин в кръвта.

Кои са храните, които съдържат фосфатидил серин в най-голямо количество?
Фосфатидил серинът е есенциален продукт, който тялото произвежда само. Единственият начин то да се внесе отвън е под формата на специализирана добавка. В миналото това вещество се е добивало от месопреработвателната промишленост с основен източник телешки, бичи или кравешки мозък. Всички направени изследвания на ефектите на това вещество са именно на фосфатидил серин с животински проиход. Поради опасността от вируси като Кройцфелд-Якоб и други, този тип производство бе забранено в световен мащаб. Оттогава основен ресурс за фосфатидил серин са зелето и соевите ядки. Като сходни по формула и строеж двете вещества - растителният и животински фосфатидил серин се предполага, че имат и сходно действие. Практиката, обаче не може да потвърди това засега. Това прави фосфатидил серинът един изчезващ вид на фона на развиващият се свят на фармацията в услуга на човека. Ако срещнете фосфатидил серин на етикета на продукт за възстановяване или изгаране на мазнини имайте едно на ум. Остава ни да се надяваме на напредък в биотехнологиите с бактериологични култури, който да ни върне фосфатидил  серина!

Етикети

Моля, дайте своя глас и оценете публикацията, ако Ви е харесала.

Гласувай -- 5 4 3 2 1

0 гласа

Имейл бюлетин

Получавайте имейл известие винаги, когато публикуваме нов материал за Вас. Освен това периодично ще Ви информираме за всичко интересно от света на здравословния начин на живот.

При въвеждане на Вашия имейл адрес ще е необходимо да активирате абонамента си чрез писмото, което ще Ви изпратим. Услугата достига до Вас чрез Feedburner.