Кюфтета "Калцоне"


Чете се за 1 мин.
- 400 г мляно месо (телешка плешка)
- 1 яйце, размер L
- 40 г сварена царевица, ронена
- 100 г кисели краставички
- Щипка: сол, черен пипер, кимион
Каймата се овкусява със солта, черния пипер, кимиона и се разбърква заедно с яйцето. Разделя се на 3 части, всяка от които се оформя на топка.
Всяка топка се приплесква с ръце, като целта е да се получи кръг, по-голям от дланта.
В едната половина на кръга се слагат няколко резенчета предварително нарязани кисели краставички и 1/3 от царевицата на зърна. Кюфтето се затваря с другата половина и се притиска по краищата, за да не изпадне плънката при печене.
Така се процедира и с останалите 2 кюфтета.
Слагат се във фурна за около 40-45 минути на 200 градуса.
Плънката за тези кюфтета може да бъде според личните предпочитания.
- Ако искате повече мазнини, добавете кашкавал или мазно сирене;
- Ако искате повече въглехидрати, добавете в каймата фини овесени ядки;
- Сполучлива плънка е и от предварително задушени гъби, лук и моркови;
- Експериментирайте с хубава горчица и маслини;
- Успешна комбинация е тази от царевица, грах и моркови.
Да ви е вкусно!
Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.