Сурови бонбони "Идилия"

200 г фурми
100 г червени боровинки (сушени)
100 г сурово кашу
1 с.л. натурално какао на прах
1 с.л. чиа семена
20 г кокосови стърготини (за овалване)

Фурмите и червените боровинки се накисват в топла вода за поне 10 минути, след което се отцеждат. Фурмите се обелват от люспите, а костилките им се премахват.

Червените боровинки и фурмите се пасират на хомогенна каша или се нарязват на много ситно.

Кашуто се смила с мощен блендер на брашно или се счуква в хаванче, ако не разполагате с подходящ уред за смилане.

Фурмите, червените боровинки, брашното от кашу, какаото и семената чиа се смесват добре. От получената смес се оформят топчета, които се овалват в кокосови стърготини.

Бонбоните могат да се консумират веднага или охладени.

Подходящи за почерпка на гости, сладък подарък или за моментите, в които искате да се поглезите.

От полученото количество можете да направите 20 бонбона с тегло около 20 г всеки. Всеки бонбон има към 68 калории, 1.34 г белтъчини, 10.7 г въглехидрати и 2.88 г мазнини.

Рони е много яка. Буквално. Занимава се с любителски бодибилдинг от няколко години. Освен това много я бива в готвенето и рисуването. Отговаря за ежедневния диалог с аудиторията ни, както във форума, така и в социалните ни канали (линкове в края на тази страница), както и стриктно следи, дали клиентите ни стават по-добри. Как става това тя научи и чрез образователната програма на Precision Nutrition.