S-Аденозилметионин (SAMe)
Метиловият донор, който се намира почти навсякъде в телата ни
Метиловият донор, който се намира почти навсякъде в телата ни
От 03.03.2015, чете се за 8 мин.
В организма съществуват редица вещества, които пряко участват в метаболизма и ензимните реакции. Много от тях се намират в повечето тъкани и течности. Част от тези вещества се наричат метилови донори, като тяхната основна роля е да даряват метилови групи към другите молекули в тялото, което спомага за ускоряването на метаболитни процеси или тяхното задържане. Много процеси в тялото зависят от метилацията. Такива са обработването на липидите и формирането на ДНК. Един от най-мощните метилови донори в нашите тела е S-Аденозилметионин, вещество, което често се оказва в дефицит.
S-Аденозилметионин е напълно естествено вещество, което се намира в почти всяка тъкан в човешкото тяло. По своята същност SAMe е аминокиселината метионин, свързана с молекула аденозин три-фосфат (АТФ). SAMe циркулира в кръвта и служи основно като метилов донор. SAMe е известна още с името адеметионин.
По неясни причини, SAMe се отличава с различен метаболизъм при мъже и жени. Концентрациите на SAMe в кръвта на мъжете е значително по-висока. От друга страна, оралният прием при жени води до по-бързи и големи пикове в кръвната плазма. Сегашните обяснения се основават на факта, че влияние върху ефективността при орален прием оказва и първоначалната концентрация в кръвта.
SAMe съществува в две различни форми – S/S и R/S. Счита се, че и двете имат висока стабилност и биоактивност, но функциите им се различават значително. Повечето изследвания установяват, че реално S/S е биактивната форма по отношение на метилацията, докато R/S формата дори потиска функцията на ензима метилтрансфераза. Засега само в едно изследване има наблюдения, че с времето S/S формата се изчерпва и се превръща в нейната по-слабо активна форма, но дори и авторите допускат, че това е възможен, а не сигурен механизъм.
SAMe се отличава с изключително ниска биактивност при перорален прием. Установено е, че SAMe в капсули без специално покритие се усвоява в рамките на 0.5-1%, а в специални капсули усвояемостта се увеличава до 2-3%. Причината е трудното преминаване през тънките черва.
Въпреки ниската усвояемост през чревния тракт, високи еднократни дози успешно увеличават серумните концентрации на веществото. За целта са използвани дози от 400 до 1000 мг върху здрави индивиди. По-високата доза води по-високо увеличаване на концентрациите и по-дълъг полуживот на веществото (от 1.7 до 6 часа). Приемът на празен стомах също повлиява положително върху нивата. Дори редовен прием на високи дози от 1000 мг в рамките на няколко дни не променяват серумните нива, което означава, че няма бърз спад в потентността на орално приеманото SAMe.
Въпреки, че SAMe се продава като хранителна добавка от 1999 г., преди това тя е било популярно медицинско средство през 70-те и 80-те години на 20-ти век, най-вече в европейски държави като Германия, Италия и Испания.
S-Аденозилметионин участва като метилов донор в биосинтезиса на хормони, невротрансмитери, ДНК, протеини и фосфолипиди.
SAMe притежава способността да пресича кръвномозъчната бариера, а високата ефективност по отношение на множество метаболитни процеси се обуслява от факта, че SAMе използва свой собствен транспортьор в тялото, който се нарича SAMC.
Една от основните функции на SAMe се свързва с взаимодействието ѝ с коензимите в тялото, като тя пряко участва в метаболизма и функциите на витамин Б-9. В тялото, фолиевата киселина се превръща в своята биоактивна форма 5-метилтетрахидрофолат, която от своя страна трансформира циркулиращия хомоцистеин в метионин. Този метионин се свързва с молекули АТФ и формира SAMe, което след като изпълни функциите си на метилов донор се превръща в S-Аденозилхомоцистеин. От него отново се образува хомоцистеин и цикълът се повтаря. Връзката между коензимата форма на витамин Б-9 и SAMe се изразява в това, че увеличените нива на SAMe водят до увеличаване и на количествата на коензимен Б-9.
Дефицитът на SAMe не е рядко явление и се проявява при някои конкретни здравословни състояния. Не може да се открие категорично дали ниските нива на SAMe улесняват патологичните състояния или последните регулират концентрациите на веществото. Установено, че ниски нива на SAMe се откриват при индивиди с депресия, деменция, HIV-позитивни. Интересно е да се отбележи, че най-ниски са нивата при болни от пневмония. Наблюденията при пациенти с бъбречни проблеми, в резултат от Диабет Тип 1, установяват, че е нарушен обменът между коензимен Б-9 и SAMe, като нивата и на двете вещества са под критичния минимум.
При други болести се проявява противоположния ефект и се откриват прекомерни високи нива на S-аденозилметионин. Такива са шизофрения и дефицит на витамин Б-12.
SAMe се счита за сравнително безопасно и нетоксично вещество.
Възможно е при препоръчителните дози да се проявят някои леки и типични странични ефекти като гадене и дискомфорт в стомаха и корема. При някои индивиди се проявяват нежелани ефекти като проблеми със съня, потене и липса на апетит.
Не се препоръчва прием на SAMe при бременни и кърмещи жени, поради липса на достатъчно доказателства за безопасността му. Счита се, че SAMe е безопасно вещество за деца, но само при интравенозен прием, не и орален.
SAMe може да прояви някои странични ефекти при психични разстройства. Досега е имало единствен случай при лечение на депресия, при който SAMe да предизвика пристъпи на мания. Този ефект може да се прояви и при биполярно разстройство.
Възможно е SAMe да влоши състоянието при болест на Паркинсон, ако се комбинира с други медикаменти или леводопа.
Поради влиянието на SAMe върху централната нервна система, не се препоръчва прием преди и след хирургическа намеса.
На този етап няма достатъчно данни за странични ефекти при дългосрочна употреба.
Високи дози от 1000 мг дневно са напълно безопасни. Установено е, че SAMe не се натрупва в организма и излишните количества се изхвърлят лесно от тялото. Дори продължителен прием не проявява нежелани натрупващи се ефекти.
Дневната препоръчителна доза варира между 600 и 1200 мг, разделена на прием от 2-3 пъти. За да се прояви ефекта при артрит е препоръчителен прием от поне месец. Ефектът при депресивни състояния се проявява значително по-рано.
Като добавка SAMe може да се използва за лечение на артрит или други ставни заболявания. За тази цел може да се съчетава с други противовъзпалителни вещества като бромелаин, серапептаза, метилсулфонилметан.
Като средство за чернодробна детоксикация, SAMe може да се съчетава с н-ацетил цистеин, магарешки бодил и куркумин.
SAMe успешно влияе върху когнитивната функция и ацетилхолина в мозъка. Като мозъчен стимулатор, SAMe се комбинира с DMAE, Креатин, Alpha-GPC и Ацетил Л-Карнитин.
Не се препоръчва съчетаването на SAMe с медикаменти като антидепресанти и MAO инхибитори. Не се препоръчва приемането на SAMe с леводопа (или мукуна), защото може да влоши мозъчната функция или симптомите при паркинсон.
SAMe се продава като хранителна добавка и като лекарство (Трансметил).
Като хранителна добавка, SAMe се продава единствено под формата на капсули, в повечето случаи със специално покритие. Като лекарство могат да се открият и варианти на прах и ампули.
Рядко S-Аденозилметионин се използва в комплексни формули, поради високата цена и високата ефективна доза. В повечето случаи се предлагат продукти с концентрация до 400 мг в капсула/таблетка, като се откриват и по-ниско концентрирани варианти с дози от 100 мг и 200 мг в капсула/таблетка.
S-Аденозилметионин е напълно натурална съставка, която подобно на други сходни вещества, не само, че не е чужда за човешкото тяло, но е и неизменна част от него. Като полезни свойства и ефективност, SAMe се доближава дори до някои силни медикаменти и не случайно се препоръчва за лечението и профилактиката на конкретни патологични състояния. Можем да заключим, че S-Аденозилметионин не е добавка за ежедневен прием или добавка за здраве, а има строго специализирани функции. Може да изберете SAMe само в случаите, в които имате истинска нужда, но тогава ще сте напълно сигурни в резултата.
Десо се грижи за това да има винаги готов, аргументиран и ясен отговор на въпроса "от кои хранителни добавки има смисъл?". Той е нашата енциклопедия по темата с добавките, а тя, вероятно знаеш, е много голяма и много противоречива. Редовно може да го потърсиш за съдействие и в магазина ни.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече