Екстракт от червена детелина
Потентен източник на изофлавони
Потентен източник на изофлавони
От 04.07.2016, чете се за 6 мин.
На пазара съществуват редица хранителни добавки, за които се твърди, че спомагат за регулирането на женските полови хормони и симптомите при менопауза, но едва единици от тях са доказано действащи. Екстрактът от червена детелина е една от най-изследваните и потентни хранителни добавки за регулиране на менопаузата. Отличава се с концентрирано съдържание на биоактивни изофлавони, които въздействат пряко върху женските полови хормони.
За пълното въздействие на екстракта от червена детелина по отношение на хормоналния статус и други здравословни процеси, ще разберем по-подробно от следващите редове въз основа на съществуващата научна база.
За екстракт от червена детелина се счита всеки екстракт, извлечен от растението червена детелина, което е ботанически известно като trifolium pratense. Червената детелина е сред най-потентните познати източници на изофлавони, като се отличава особено с високо съдържание на конкретен естрогенен биофлавоноид, известен като биоханин А, който може да се конвертира в тялото като соев изофлавон.
Интересно е да се отбележи, че червената детелина не е известна в традиционната европейска и азиатска медицина, въпреки че в някои части на света се използва под формата на чай за третиране на кашлица и бронхит.
Червената детелина се отличава с богато съдържание на различни видове биофлавоноиди и други активни компоненти. Основните вещества са:
Най-високите концентрации на биофлавоноиди са в корените и листата на растението, но не и в цветовете. Концентрацията на биофлавоноиди е както следва: в цветовете до 0.633%, в стеблото до 1.85%, в корените до 2.85%, в листата до 2.27%.
Червената детелина се отличава с най-високо съдържание на активни съставки от целия род детелини.
Екстрактът от червена детелина съдържа биоактивни изофлавони, които се метаболизират сравнително пълноценно в тялото. В едно от изследванията е установено, че крайното усвояване на изофлавоните надхвърля 25%.
Основните активните съставки в екстракта - биоханин А и формононетин, се метаболизират успешно от тялото в соевите изофлавони генистеин и даидзеин. Основните медиатори са ензимите от групата P450, които метаболизират двата компоненета в черния дроб и тънките черва. Интересно е да се отбележи, че и двата изофлавона могат да бъдат метаболизирани до други активни вещества.
Изофлавоните от червената детелина се изхвърлят сравнително лесно от тялото чрез урината, като процентът е различен при всеки индивид. Средно се изхвърлят между 20 и 25% от приетите орално изофлавони.
Изофлавоните в екстракта от червена детелина проявяват силен естрогенов ефект, но нямат въздействие върху "лошия" естроген. Биоханин А дори въздейства върху ароматизацията, като потиска ароматазата и нейната активност. Потентността на биоханин А е сравнима с кверцетина, но е по-слаба от хризина.
Приемът на екстракта е обвързан с цялостното съдържание на изофлавони, затова трябва да се съобразявате с процента на концентрация.
Действащата дневна доза изофлавони е 80 мг, като се препоръчва да се раздели на 2 пъти, сутрин и вечер.
Осемдесет мг изофлавони могат да се приемат като изолирана съставка, или като екстракт от червена детелина, като при повечето екстракти 500 мг съдържат 40 мг изофлавони. Изофлавоните могат да се набавят и от чиста пудра от растението червена детелина, като 5 грама осигуряват необходимата доза.
Червената детелина се счита за безопасна хранителна добавка, ако се приема в препоръчителни дневни дози.
Много рядко могат да се прояват някои типични странични ефекти като гадене, главоболие, мускулни болки и зачервявания по кожата.
Червената детелина се счита за безопасна за прием от бременни и кърмещи, но в ниски дози, и поради влиянието си върху хормоните се препоръчва задължителна консултация с наблюдаващия лекар.
При някои болестни състояния, които са зависими от хормоните, е препоръчително да се избягва прием на червена детелина. Такива състояния са рак на гърдата, рак на матката, ендометриоза и маточни фиброиди. В тези ситуации могат да се получат усложнения от по-високите нива на естроген.
Възможно е екстрактът от червена детелина да създаде проблеми с кръвосъсирването и затова не се препоръчва за прием след операционна намеса или при дефицит на протеин С.
Екстракт от червена детелина може да се комбинира с други хранителни добавки, които регулират женските полови хормони. За потискане на симптомите на менопауза се препоръчва комбинация с пуерария мирифика и черен кохош. Редно е всеки потребител да съобразява комбинациите с желания ефект, поради възможност от прекомерно увеличаване на естрогена.
За стандартно регулиране на женските полови хормони, червената детелина може да се комбинира и с масло от безстъблена иглика, омега-3 мастни киселини и др.
На този етап не са известни негативни интеракции с други хранителни добавки, но е възможно червената детелина да взаимодейства с някои лекарства. Засега има едно изследване, което установява, че приемът на екстракт от червена детелина потиска ензим, който метаболизира лекарството метотрексат и предизвиква интоксикиране. Засега не е известно дали червената детелина може да създаде подобни проблеми и с други лекарства, които се метаболизират от черния дроб.
Възможно е червената детелина да взаимодейства с противозачатъчни или лекарства при естрогенова терапия.
Екстрактът от червена детелина може да се открие като самостоятелен продукт или като част от комплексна формула. В повечето случаи екстрактът се предлага под формата на каспули до 500 мг, като концентрацията на изофлавони е различна в зависимост от патента.
Червената детелина понякога се включва и в комплексни формули, предназначени най-вече за регулиране на женските хормони или подкрепа в периода на менопауза.
Червената детелина се предлага и под формата на прах, като този вариант се отличава с по-ниска концентрация на изофлавони. NOW Foods предлагат висококачествена пудра от червена детелина, NOW Foods Red Clover, като продуктът съдържа 100 капсули х 375 мг пудра във всяка.
По-рядко червена детелина може да се предлага и под формата на чай.
A biochanin-enriched isoflavone from red clover lowers LDL cholesterol in men. Nestel P1, Cehun M, Chronopoulos A, DaSilva L, Teede H, McGrath B.
The effect of red clover isoflavones on menopausal symptoms, lipids and vaginal cytology in menopausal women: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Hidalgo LA1, Chedraui PA, Morocho N, Ross S, San Miguel G.
Effects of dietary supplementation with isoflavones from red clover on ambulatory blood pressure and endothelial function in postmenopausal type 2 diabetes. Howes JB1, Tran D, Brillante D, Howes LG.
Improvement of postmenopausal depressive and anxiety symptoms after treatment with isoflavones derived from red clover extracts. Lipovac M1, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Stammler M, Imhof M.
Isoflavones reduce arterial stiffness: a placebo-controlled study in men and postmenopausal women. Teede HJ1, McGrath BP, DeSilva L, Cehun M, Fassoulakis A, Nestel PJ.
Effect of Red Clover Isoflavones over Skin, Appendages, and Mucosal Status in Postmenopausal Women. Lipovac M1, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M.
The effect of isoflavones extracted from red clover (Rimostil) on lipid and bone metabolism. Clifton-Bligh PB1, Baber RJ, Fulcher GR, Nery ML, Moreton T.
Su SJ, et al Biochanin a promotes osteogenic but inhibits adipogenic differentiation: evidence with primary adipose-derived stem cells .
Kawakita S, et al Effect of an isoflavones-containing red clover preparation and alkaline supplementation on bone metabolism in ovariectomized rats .
Xu Z, et al The MLK family mediates c-Jun N-terminal kinase activation in neuronal apoptosis .
Lin VC, et al In vitro and in vivo melanogenesis inhibition by biochanin A from Trifolium pratense
Datla KP, et al Short-term supplementation with plant extracts rich in flavonoids protect nigrostriatal dopaminergic neurons in a rat model of Parkinson's disease
Десо се грижи за това да има винаги готов, аргументиран и ясен отговор на въпроса "от кои хранителни добавки има смисъл?". Той е нашата енциклопедия по темата с добавките, а тя, вероятно знаеш, е много голяма и много противоречива. Редовно може да го потърсиш за съдействие и в магазина ни.
Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:
Научи повече