Стречинг за глутеуси от сед
Seated Gluteus Stretch
Seated Gluteus Stretch
От 25.10.2008, чете се за 1 мин.
Разтягането на глутеусите от сед е лесна за изпълнение техника, която може да се приложи върху пейка, стол или надуваема швейцарска топка. Описаното по-долу упражнение не крие рискове от контузия, стига изпълняващия го да няма проблеми с тазобедрените стави или коленете си. Етo и кои мускули разтяга упражнението:
Основна цел:
Други, включващи се основно при хора с ниска базова гъвкавост:
Разтягането на седалището е важен елемент от всяка тренировка за бедра. Ако се занимавате с любителски бодибилдинг, винаги разтягайте седалището си след серии пълен клек, сгъване на бедра или други движения, които стягат въпросната мускулатура. Същото важи и за любителите на силовия трибой. За фитнес любителите, които се потят върху степери, велоергометри, тичат или изкачват наклон по пътеки, тази техника на разтягане е още по-важна, понеже претоварените глутеуси имат склонността да се стягат и така да изместват добрата стойка на спортуващите.
Имаме план за твоята по-добра спортна форма!
Научи повечеCelipharm Celimax Mg
Магнезиев комплекс
Celipharm CelimaxC+
Витамин C и цинк
Nadia Petrova Zen
Комплекс от адаптогени
Nadia Petrova One с Касис
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celiflam Rapid
Противовъзпалителна формула за кости и стави
Blackroll Loop Band Set
Комплект тренировъчни ластици
Blackroll Super Band Set
Комплект дълги тренировъчни ластици
Nadia Petrova One с Какао
Мултивитаминен комплекс с колаген
Celipharm Celigen
Комплексна формула за стави и хрущяли
Blackroll Blackroll BlackBox Set
Комплект от четири уреда за самомасаж
Още предложения от BB-Team Магазин