Too Little, Too Late

27.07.2026 г.

Тренировка навън А

10 кръга от:
1.1. Мъртва тяга с пудовки - 6х32+32 кг.
1.2. Хоризонтално набиране с неутрален хват - 7.
1.3. Гоблет клек с пудовка - 6х16 кг.
1.4. Лицеви опори - 12.

2. Коремни преси с лакът към коляно - 20, 17 на страна.

В края обичайните разтягания.

Време за интервала 25:13 м (+1:10 м). Пулс до 166 някъде след първата третина. Спад за една минута (от пика след края на интервала, за да взема предвид забавеното отчитане) - 22 удара в минута, за две минути - 37 удара в минута.
Разпределение по зоните - 3:50 втора, 10:15 трета, 11:50 четвърта и 5:50 минути пета (включва и почивката между интервала и коремните преси).

Някое и друго повторение отогоре.
Лакътят лигаментите се обадиха съвсем леко в първите два кръга, после утихнаха. Доста зле

Отделно 14 700 крачки.

Обобщение за деня:
Сутринта тренирах, следобед ходихме на дълга разходка в центрира - слизаме рядко и сме малко като туристи. :)