Бисери от форума

...искам да попитам дали е възможно това че спя по корем и по точно върху гърдите, пречи за техния растеж...

То човек да не знае как да спи вече... на глава ми се вижда най-практично! 8-)

...искам да попитам дали е възможно това че спя по корем и по точно върху гърдите, пречи за техния растеж...

То човек да не знае как да спи вече... на глава ми се вижда най-практично! 8-)

Ако е така, ще карам приятелят ми да спи само по гръб......

Хаха, така е, не е добре да се спи по корем... както е казал народът: ‘’К**а ти тъпее, а г**а ти зее’’  :D

Готов е за казармата, ем ше спи прав (наряд), ем пари ше му дават! (nsleep2)

На мене не ми е зор да се зобна. Нито ми е зор да е точно преди лятото. Просто сега успях да заделя някой лев за добавки. Просто съм си поставил за цел да ги достигна тея 85 кг. Ясно ми е, че трябват сериозни тренировки и добро хранене. Аз изцяло съм се отдал на спорта. Правил съм кви ли не жертви и лишения заради него. Рядко пропускам тренировка. Иначе знам за зоба, че като цяло е биеш-пикаеш, за това искам нещо гейнерче креатинче тестостерон тва онова такива простотийки :)

Дали в магазина на бб-тийм имат от тази последната добавка, че да поръчам :D

То и аз така смятам , днеска сам леко по-зле от вчера като станах ама го усещам като треска,защото като съм неподвижен не ме боли , а само докато се навеждам.Въпреки това смятам да отида и да си направя рамото днеска. Пправих правилно тягата до 3-ТАТА серия с 20 25 30 КГ после се правих на олимпиец .... креща в залата щото некви лапета викат ” гледай го тоя звяр” и аз ... надъхан /Безумна работа бях/ .И забравих за техника за дишане ЗА ВСИЧКО .

ПП. И аз така правя - с розовите дъмбели сгъвам и крещя такъв ... (то верно е ден на детето, ама тая тема изби рибата)

Няма лошо да правиш само с щангата, ако си ученичка в 4-ти клас. :D Ама слагай от време на време по някой диск!

Ей, направо трибойец! 20 25 30 КГ Скъсах се от смях! :D

Принципно съм хардгейнер и за това съм се насочил към гейнерите. Последно си взех 3 кутии ABB Extreme XXL, когато беше на промоция, но сега малко го дигнаха и търся нещо по евтинко

Не мога просто...!!! :)))))))))))))))))))))))))))))

Аз пък съм хардуейнър и също търся изгоден уей, помогнете ми ( и умствено, ако е възможно).

Хм, по тази логика всеки хард-мен ще търси изгоден ...мен (man)....(wasntme)

Или пък по-софт...то сега нали е модерно:)

Принципно съм хардгейнер и за това съм се насочил към гейнерите. Последно си взех 3 кутии ABB Extreme XXL, когато беше на промоция, но сега малко го дигнаха и търся нещо по евтинко

Не мога просто...!!! :)))))))))))))))))))))))))))))

И кое точно е смешното? Хардгейнър - човек, който трудно качва тегло, и логично се е ориентирал към гейнери...е? (доколко има смисъл да се дават пари за гейнери е др. въпрос)

Въпросът ми е мога ли да си купя монохидрат и да му прибавя сода бикарбонат от магазина. Така монохидрата да стане кре-алкалин на много по-евтина цена :D ?  (trollface)

“Направи си сам!” Евала майсторе! Дай малко алка и на мен!

nasko3636
8 Юни 2012 14:00
Искам да попитам да ли е вярно , че повечето спортисти ,които починаха през последните месеци и години е заради аминокиселините?

Източник: Верижно разклонени аминокиселини (ВРАК, BCAA) http://www.bb-team.org/articles/4324_verizhno-razkloneni-aminokiselini-bpak-bcaa#ixzz1xQU3m2nm

ей ама всеки ден ли да се набирам или през ден? щото нали мускулите спирали да растат след натоварване

Спират ами... добре, че тренирам често... иначе мускулите ми щяха да са поне 3-4 пъти по-масивни! 8-)

...ще имаш повече успех, отколкото само да лихтуниш, да мухаш храна и да ти се събират 3-4 часа спорт в седмицата.

Уж по нашенски хортува, пък не всичко му отбирам... (giggle)

Единствения недостатък на Арнолд - вдлъбнатия корем.

вече издут корем е идеал :х

“Един приятел ми каза ,че културистите сваляли мазнини с пиене на вода в продължение на 2 месеца по 4,5 литра на ден. След това 2,3 дена не пиели вода и накрая оставало само мускул вярно ли е това ? И ще пречи ли ако съм на диета за покачване на ММ и пия по толкова много вода ?”
AXAXAXXAXAXAX

Понеже не видях къде да попитам един въпрос, ще го напиша тук. Знаете ли колко калорий има в един килограм?

Някой ако знае да каже,че и аз искам да се информирам! :D   И така колко калорий?

“Исках да питам дали е добре да се взима аналгин преди тренировка-един приятел ми беше казъл че ако пиеш 2 аналгина 15 минути преди тренировка ефектът бил като че взимаш протеин шейк?Истина ли е това?”

Значи тренирах фитнес за отслабване-по кантар свалих 3 кг,и 5 см от талията :Д.И преди 41 ми убиваше ама многоо,а сега след около  5 месеца тренировки фитнес-в момента не тренирам от март месец и в момента 39 ми убива-ама малко,МАЛКО.Как е възможно почти 2 номера да ми е намалял кракъ????

КракЪ му намаля!!! Хора, помагайте, че скоро ще обуе пантофките на Пепеляшка!

Здравейте появи се спор относно изходните вещества при производството на този и други хранителни добавки с един приятел.
Той ме уверява , че аминокиселините и дори протеините както и всички хранителни добавки са изцяло нефтен продукт.
.

:)

Според мен е най - добре да си вземеш 500 гр глутамин. Той съдиржа всички аминокиселини, които са в организма и напрактика нищо друго не ти трябва. А и не е скуп, за мен това е най - добрия вариант :)

всеки път кат правиш клек ставаш с два санта по - нисък, ама спокойно отиваш да висиш на някой лост за един час и си ги връщаш, ако висиш повече ставаш даже по-висок

:D :D :D :D

всеки път кат правиш клек ставаш с два санта по - нисък, ама спокойно отиваш да висиш на някой лост за един час и си ги връщаш, ако висиш повече ставаш даже по-висок

:D :D :D :D

Това не му е мястото тук! Ирония е, бе, момко! Аджеба като не разбирате от висш пилотаж, за какво въобще се мъчите?!

Иван Йорданов
28 Сеп 2011 14:35

Чета ви коментарите и се питам:
единия “Браво - чудесен сплит за равномерно покачване на мм и хармонично тяло за 1 година 16 кг чиста маса без хранителни добавки.”

другия “Кчих 7 килограма за 6 месеца”

А БЕ ВИ ТРЕНИРАТЕ ЛИ ИЛИ ПРОСТО СЕ ЧЕШАТЕ ? Аз качвам по 10 килограма на 4-5 месеца без добавки.Вие да не ядете само хлеб бе :D XAXAXAX

Интересното е, че въпросния коментар е написан след само 4 месеца стаж на въпросния “билдер”.

Иван Йорданов
10 Май 2012 14:12
Здравейте, днес е денят, в който дадох началото на тренировките си, но година по - ранно .

16 кг чисти лайна може да качиш за 1 година..То така става 16 кг чиста мм ,хич не се чуват обаче :D

Аз пък не виждам какъв е проблема да се качат 16кг ММ за 1 година. Вярно, не става при всеки начинаещ, но лично аз познавам не един и двама, които са го направили.

А БЕ ВИ ТРЕНИРАТЕ ЛИ ИЛИ ПРОСТО СЕ ЧЕШАТЕ ? Аз качвам по 10 килограма на 4-5 месеца без добавки.Вие да не ядете само хлеб бе XAXAXAX

Ето това е бисера, качвал ПО 10кг на 4-5 месеца, пък се оказва че той бил тренирал всичко на всичко 4 месеца и половина... Що се отнася до това дали е чиста мм ще стане ясно от следващия бисер

Иван Йорданов
9 Сеп 2011 15:57

Програмата е страхотна 5 та седмица тренирам вече по нея и има добър ефект, само да попитам дали мога да правя по-малко клекове, защото гъ*а ми стана огромен :D, а клякам до успоредно положение и с широк разкрач.

Из дневникът на Ralica Ilieva

Искам хем да свалям килограми хем да качшам мускол аа това са напално обратни процеси

Сори, ама ще е бисер от Vbox7
След като изразих мнението си под 1 от хилядите клипове за “street fitnes” ,защото много дечковци го тълкуват по различен начин, ми се пише на ЛС следното:
“Тоя фитнес се помпаш за нищо, после си като дърво, докато street fitnes пак помпаш ама не си такова дърво мускОлите издържат повече. Да знаеш от мен пр0… много си бавен. Sorry ама е вярно”
Представям си какъв шемет се е “опитал” да го напише това.  :D :D

Е какъв все едно не си виждал 50 кг. дрисльовци да висят, като мокър парцал по тръби и клони. :D
Най-големите бисери ги снасят точно такива репички ;)

п.п. да не е съвсем извън темата:

Дори и в статията е посочено, че става въпрос не за един тромб, а за множество тромби и забележете: “Трябва да се знае също, че стероиди понякога се съдържат дори в хранителните добавки, разработени за спортисти, така че трябва да се внимава изключително много“, допълни специалистът.”, което повдига пак въпроса за това, какво точно има в добавките за спортисти?

Хайде на тромбовете - 5лб. протеин и получаваш тромбове, колкото можеш да носиш :D

Бях забравил колко е забавно при програмите за начинаещи... По едно време мислех да сложа линк към статията, то коментарите през един са бисери. Лошото е, че това невежество и мързел се насади трайно и във форума.

levski
25 Апр 2008 10:49

значи искам да попитам тези опражнения за килогарми ли са или не сам разбрал или само за мускули

werew
24 Юни 2008 16:49

Имали някфа определана диета която трябва да се спазва?Защото ми се ще да кача и килограми и мускулна маса.

Milen
28 Авг 2008 10:35

Да попитам не е ли по - добре както казва Стефан Петров да се прави 1 ден едно , 2 ден друго ,3 - трето ... най - лесната работа е да минеш през всички уреди , но тогава незнам дали ще има резултат ... Иначе за програмата незнам струва ми се че тя не е за качване на маса ами за мускулна маса...

SanDo
23 Сеп 2008 16:01

Ако правя упражнения за бицепс с щанка няма ли да си набия костите и да остана нисак ??

Kakarot
19 Окт 2008 17:29

...висок съм 172 и тежа 60кг,мисля не повече от 70-73 може би да достигна,но да имам много релеф.Дали програмата по-горе ще ми помогне да го постигна???И мога ли да си ям каквото искам или трябва и няква деита да следвам,защото не ги обичам много.

scre
17 Юли 2009 12:32

Така,някои може ли да ми каже с какво мога да заменя последните няколко упражнения които са основно за крака :) Т.е аз си имам добре оформени крака и поне за сега не мисля да се занимавам с тях :)

house_mania
16 Дек 2009 17:11

искам да попитам аз сам 188 висок и тейа 62кг как да кача още  искам неква програма без да тренирам да кача поне 10 кг

Stoicho Stoicev
4 Март 2010 12:48

Какво трябва да направя за да кача поне 10кг.но не като затластяване.

спорта аз мисля да го започна когато започне учебната година ... :) до тогава ... може би само тренировки

хралупата...

това са пълни глупости 40% протеин.. особено като качваш можеш и с 1,7гр/кг .. оптимума при всички спортисти независимо дали качват или свалят е 2гр/кг другото

Cifrata Cifrov : е фира ...

превъща се в захари щот неможе да се освои

Уахахахааааа, това ме съсипа!!! Протеина щото не можел да се Освои и се превръщал в захари...

Еми начи ще се захвана, мисля да се питам да изкарам 8 или 10 плочки.

За тези който ползват суроватъчен протеин - вземете 1 доза и я сложете в няква малка купичка, след това добавяйте съвсем малко мляко на око и бъркайте, целта е да стане гъсто като течен шоколад. Накрая намазвате палачинката със ‘’сместта’’ и получавате палачинка с шоколад, особено ако протеина ви е шоколадов. :)

Само на мен ли ми се струва, че Хънтъра е вожда на тая тема? :D

За тези който ползват суроватъчен протеин - вземете 1 доза и я сложете в няква малка купичка, след това добавяйте съвсем малко мляко на око и бъркайте, целта е да стане гъсто като течен шоколад. Накрая намазвате палачинката със ‘’сместта’’ и получавате палачинка с шоколад, особено ако протеина ви е шоколадов. :)

А ако протеинът ми е с вкус ванилия колко време трябва да го бъркам, че да стане на течен шоколад?

Не мога да ти кажа време, на око трябва да гледаш, иначе схемата е същата - и аз за първи път като го пробвах това бях с ванилов протеин. :)

Пф, грам не е интересно така...

Не искам да правя нова тема и затова ще питам от тук...

Та въпроса ми е следната:
Не разполагам с фитнес зала имам само 2 гирички от 3кг. та какви упражнения, колко пъти на серия, колко серии трябва да правя с тея 3кг. гирички за да ми пораснат бицепсите?

И аз да се разпиша.

Що така си си поставил това за цел?Големи крака ... глупости на таркалета,и кво като са половината част от тялото-голяма работа,не ,че трябва и да са много малки ,но чак пак да ги нацепиш, да станат големи....ще се чудиш к’во да ги правиш(от личен опит ти го казвам,погледни ми снимките в галерията на краката,цяло лято се мъча да ги смъквам :( ) ...Толкова ли всичко друго е на макс. развито та почна да се фокусираш върху краката ....

(fubar) (swear)  (headbang)  :@  (finger)