Дневникът на V :]

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Аз със “съвсем лека помощ” вдигам макса с 30 40 кг :D

С ‘’мост и фланелка’’ ли...!? ;)

И ти ще дойдеш да пляскаш на дидлина ;)
Ти колко вдигаш с мост ? ама не, ти едва ли може да правиш такива сложни неща :D
Ама не виждам смисъл да спорим за каквото и да е, така или иначе септември всички ще можем да ръкопляскаме на Дидлина :))

Мне,аз съм правил много по-сложни неща..ако искаш,аз ще направя трибойски мост,а ти направи 20 оборота мостирания на глава,около оста и...ако ти е просто,направи го без ръце ;)
Това се иска от теб:

Никакви проблеми нямаш за мостирането на глава, само да не останеш учуден колко по-лесно е от моста на лег-а ;)
Сега или по-късно да ти го снимам ? но при условие, че ти ми снимаш 1 хубав легаджийски мост с вдигната щанга с него:) може и само 100 кг да е, все тая.

Никакви проблеми нямаш за мостирането на глава, само да не останеш учуден колко по-лесно е от моста на лег-а ;)
Сега или по-късно да ти го снимам ? но при условие, че ти ми снимаш 1 хубав легаджийски мост с вдигната щанга с него:) може и само 100 кг да е, все тая.

Дадено.Само,че не обещавам да е веднага,или утре... ще си го сложа в дневника,като го снимам. :)

Много подценявате лега, а той е едно от най-техничните движения.
Всъщност при съвсем леки корекции в техниката ще бъдете очудени колко повече може да вдигнете.
А трибойският мост не е чак толкова проста задача, колкото изглежда - раменете и главата да са на пейката, същевременно да се огънеш възможно повече, но и тазът да не се отлепя от пейката. Паралелно с това да законтриш краката, така че да няма мърдане или отлепяне - защото това ще ти коства успешния опит.
Трябва и да си гъвкав, защото от специфичното огъване много хора вероятно са получавали крампи. Сещате се колко кофти би било да ти се схванат глутеусите, или задните бедра, или друга мускулна група точно когато ви кажат “Press”...
И пак почнахте да си мерите ....... :)
Ако Диддлина прецени - наистина съвсем скоро ще има възможност да покаже какво може. Аз лично ще си умра от кеф да ги видя тези килограми на лежанка, вдигнати от жена с такова лично тегло и без фланелка.

Приемам,че този мост си е правило в отделен спорт...но някак си трибойците си ги вкарват във фланелки и тогава си ги мерят :D а принципно би трябвало да е на голо :)

ПП: Значи съм бил по-як отколкото очаквам...с 0 техника бутам 170 без проблем,тогава с някой трибойски пиниз ще мина 200 :) не мерси...не искам да си изнасилвам възможностите на сухожилията и раменете! :)

ПП2: Извинявай за разводняването...и да не пропусна—навлизаш в супер форма :)

Не всички трибойци вдигат с фланелки:) А и напоследък зачестяват безекипировъчните турнири.
Сама по себе си фланелката не е вълшебна и едното обличане няма да ти помогне кой знае колко, ако ТИ не можеш да използваш потенциала, който има и да извадиш максимално много килограми.
Защото знам за хора, които я обличат и вдигат с едва 10 кг отгоре.
Повечето си мислят - “да бе много са яки, всеки може с фланелка”, но не е така. За фланелката има и промяна в техниката и много тънкости (предполагам на база наблюдения, опит НЯМАМ).
Иначе и аз предпочитам голото вдигане, но не бих омаловажила трудът на тези, които ползват фланелки. Даже смятам, че те влагат много повече!

И да - може да вдигнеш повече килограми, ако направиш корекции в техниката. А за сухожилията и раменете - постепенно ще увеличаваш, а и не говорим за някакви огромни цифри :)

Благодаря:)

Приемам,че този мост си е правило в отделен спорт...но някак си трибойците си ги вкарват във фланелки и тогава си ги мерят :D а принципно би трябвало да е на голо :)

ПП: Значи съм бил по-як отколкото очаквам...с 0 техника бутам 170 без проблем,тогава с някой трибойски пиниз ще мина 200 :) не мерси...не искам да си изнасилвам възможностите на сухожилията и раменете! :)

ПП2: Извинявай за разводняването...и да не пропусна—навлизаш в супер форма :)

Ти с 0 техника си изнасилваш доста повече сухожилията и раменете с тези 170 :)
Да не говорим на фона на личното ти тегло :)

Да съм претендирал за съотношение лег/лично тегло? :) Мога да претендирам след 3-4 год...все пак правя лег от година :) А ти!?

ПП: Пък и с личното си тегло мога да правя такива неща дето не си и представяш ;)

И тогава едва ли ще можеш, но нека бъде така.

И тогава едва ли ще можеш, но нека бъде така.

То не ми е и цел да се пъна...то сами ще си дойде!

Много вкусна комбинация - чай от мента, чай от шипка + пакетче ванилия :) Хареса ми.

Днес беше ден за бицепс и трицепс в суперсерии/ глутеус/ прасец/ кардио.
Докато сгъвах с кривия лост на скотовата пейка, си виждах вените на ръцете... ЖЕСТОКО!
Скоро ще доживея да се виждат ясно и в ненапомпано състояние. Надявам се:):):)

От вчера - мускулна треска на краката, особено по задната верига... но аз ги размазах.
Сигурно утре и д-то ще е наградено с такава.
Неделя - нетренировъчен.

И тогава едва ли ще можеш, но нека бъде така.

То не ми е и цел да се пъна...то сами ще си дойде!

Именно, Жика! Освен това много по-внушително е да гледаш 90-100кг мъже да оперират с личното си тегло, 2 пъти личното си тегло, 3 пъти личното си тегло, другото честно казано... not for me и изобщо не се възхищавам.

Всеизвестно е, че леките категории имат по-голяма относителна сила и вдигат повече спрямо личното си тегло, така че подобно мерене на пишки при почти двойна разлика в теглото (без да се взимат предвид разликите в структурата) не е много уместно. Пък и мен ме радва повече абсолютната сила. 60 килограмовите дребосъци и 4х личното тегло да вдигат на тяга, пак не ме впечатляват :) А и тяхната тяга е по-скоро рак пул :D

Нищо чудно да ги бутне и 120 с пауза с тренировки за около година. Тя лег(пък и не само) не тренира въобще и имаше 90кг в гигантска серия, вярно, със съвсем лека “помощ”, но... ;)

Аз със “съвсем лека помощ” вдигам макса с 30 40 кг :D

Ето ти датата
Купа България без екипировка
15-16.Септември.
София

Ще те чакаме заедно с дидлина и 110 + лег по правилата на IPF :) Успех!
Ама после да не кажеш то далече, нямахме време бла бла :D
Дето се вика, може и само на лежанката да се пусне без клек и тяга, също пак чакаме ;)
Ама там ще трябва да е без лека помощ ...

Офф, Fuck Off… ;)
Звънец ли си, че някой те натиска и звъниш ?
Деница има много потенциал, и аз в никакъв случай не съм допринесъл с нещо за нейните постижения...Просто си го може. Ако/евентуално/някога/по някакъв повод реши да се пусне на такова състезание може да разчита на моята помощ за тренировките и подготовката.
А ти що не навиеш най-якия трибоец на един underground ММА мач с мен ?
Да няма после “то далече, нямахме време бла бла” ;)

Само да не е със Слона, че там ще е по-скоро сумо:)

Малък Сашко пак почна със Светия Трибой:)))

А Деница пак ще кажа, че се наслаждава на спорта и на живота си...който не е само щанги, фланели, максове и т.н. Даже е тъпо да я коментираме и да я пращаме по състезания:)))

Пък и а дано отиде на трибой, тъкмо да видим някой дето прилича на жена баси...

Е, грубо изказване. Има много жени, които се занимават с трибой и приличат на повече от жени!
Не слагай всичко под един знаменател :)

При мен - тренировки по план; на някои движения вдигам работните тежести, на други - лек застой. Горната част дръпва все повече, даже и раменете...

днес влизах във водата и си направих хубав стречинг на края, имах нужда, особено на краката - задните бедра.

Храната - след няколко дни ще почваме нова схема с повечко въглехидрати, но не драстично увеличени. Иначе като вид си е същата.
Адски вкусна ми е следната салатка: прясно зеле, червен лук, домати, краставици, малко млени домати с босилек, сол, оцет и зехтин/ленено масло + варено пиле с чубрица. Припадам :):):)
Сигурно изяждам зелето на съседния маркет...

толкова от мен за сега:)

Славко,
как съм го пропуснала това?
Двете шампионки в категория до 63 и 70кг са си баш бая красиви жени, с първата се виждам доста често, тъй като реши да тренира в нашата зала и трябва да ти кажа, че изглежда прекрасно.
Има страхотно, стегнато женско тяло и най-важното прави 10-ки на 100кг... like a boss.

Хахахаха...не мога...за Соня ли говориш:)))))))))))))))))))))))))
От тия, дето вдигат сериозно, а не отиват там да взимат медали, защото няма никой в категория...се сещам за две, дето са си запазили женското...
И учудването на Силвето си е резонно...ти Вероничке, гледаш ли протоколите, колко вдигат жените на твоите кила, извън БГ...почти двойно на теб...

Говоря за Васко Янчев и Лариса, те тренират вече при нас.

Двете шампионки в категория до 63 и 70кг са си баш бая красиви жени

Говоря за Васко Янчев и Лариса, те тренират вече при нас.

А ?
Я пак :D

Лариса е едната от двете визирани от мен по-горе...

Двете шампионки в категория до 63 и 70кг са си баш бая красиви жени

Говоря за Васко Янчев и Лариса, те тренират вече при нас.

А ?
Я пак :D

Много смешно, ставаше въпрос за двете - Лариса и Марина.
А Лариса и Васко вървят в комплект и тренират при нас. Васко се представи много добре на състезанието в Габрово.

Двете шампионки в категория до 63 и 70кг са си баш бая красиви жени

Говоря за Васко Янчев и Лариса, те тренират вече при нас.

А ?
Я пак :D

Много смешно, ставаше въпрос за двете - Лариса и Марина.
А Лариса и Васко вървят в комплект и тренират при нас. Васко се представи много добре на състезанието в Габрово.

Се тая...

Ееее и Ивка е голям сладур и другата в 52 кат. също добре изглеждаща дама...
Славко, тя е една прилича на мъж, ти сложи всички под един знаменател..

Да, Славко, отлично знам какво правят жените в моята категория извън България.
Мисля че е ясно на всички, че не съм се захванала сериозно със силовия трибой в момента и не ми е приоритет. Ако тренирах целенасочено и стриктно, сигурна съм, че ще стигна това ниво. Но не искам.
И не отивам на състезание, за да взема медали, защото няма никой в категорията ми. Не съм виновна, че няма - да заповяда всяка, която пожелае.
Отивам заради емоцията.
Приемам го лично, защото усещам някакви намеци.

И да - Марина и Ивелина са страшно красиви жени.

Хайде стига вече с тази тема.

Съгласихте ме!
Няма нищо лично бе мадам В, може и аз да съм в грешка или да съм ходил без очилата...

отлично знам какво правят жените в моята категория извън България
Хайде стига вече с тази тема.

Зобят яко. Те и тия в България зобят яко и глупаво. Те това е баш проблема ;) После що има такива коментари - ами щото от химия мясат на мъже.
Та Верче, моля те много - не се хващай с трибоя да гониш тяхното ниво. Нема смисъл...пък и деца все някой ден ще раждаш...

Ми да бе, аз това се опитах да обясня - че нямам такова намерение: )

Не че се оплаквам - обожавам лятото и предпочитам жега пред непрекъснати дъждове, влага и студ... Обаче тези резки промени направо ме скапват.
На басейните - задух, по 5 часа дневно на 26 градуса въздух...
Отвън - 35 градуса, въздухът е спрял....
В нас е бая топло, заради разни особености на жилището...
В залата ми е жега, защото се юркам на макс.
И изобщо - ЖЕГАААААААА
хаххахаха
отразява ми се с подуване, или по-скоро чувство за такова и лек спад в силата...

Иначе всичко си върви по план, от една седмица направихме промяна в хранителния режим и приемам повече въглехидрати + допълнителни 3 яйца дневно към останалите неща. Яко; )
Все пак целта ми е и качване на мускулна маса...
Гледам веднъж седмично поне да влизам в басейна - добре се отразява, правя стречинг вътре и се охлаждам и тонизирам.

Ееееей от колко време не съм писала!

Да отбележа, че тренирам редовно - това не бива да се поставя под въпрос.
Е, жестоко е.
Толкова е прекрасно да спортуваш:):):)

Видимо съм се променила доста и постоянно ме спират случайни хора на улицата, или касиери в магазините, или показвайки се от колите, за да ме питат какво спортувам.
Не мога да скрия, че ми е приятно.
Нямам в предвид комплиментите, предпочитам искреното мнение на най-близките ми хора, следящи тренировките и храненето ми.
По-скоро ми е приятен факта, че визията към която се стремя очевидно се получава.

АМА МНОГО ЖЕГААААААААААААА !!!!!!

Слънце и кеф и моментна форма.

6 месеца
кога се минаха...
а след още 6?:)

Промяната е огромна. Мачкай по правилния път :) .

Поздравления за формата! :)

Като от списанията си!

Благодаря ви!
Бих искала да се видя 75-80кг на 13-14% мазнини един ден:)
За сравнение сега съм 75кг и 16.5%.
Важното е да сме живи и здрави и да ни е кеф от това, което правим... :)))))

Oт утре малко принудително забавяне на темпото...
Тялото ми сигнализира всячески.
Първо ще разредя кардиото и ще намаля времетраенето му, второ - ще намаля всички работни тежести значително. Така до понеделник.
Ще се наблюдавам и според развитието може идната седмица да направя няколко поредни дни почивка от всякакви тренировки.
Много се юркам да му се не знае:) Голям съм мазохист и с кеф неусетно се мачкам.
Пък като не са ми добри възстановителните фактори, нормално е да се стигне до там.
Ей, добавки си трябват при сериозно спортуващите.
Гадна работа са това парите. Тоест, хубава са, ама гадно като ги няма.
И колкото и да не им се вярва на някои хора - НЕ. Не съм на химия.

И те такива работи, за протокола :)

Втори ден без тренировки.
Странно е, не ми харесва, но се налага.
Има ефект - днес мускулите на краката не ме болят, а до вчера това беше непрекъснато. Като че ли почнах да изхвърлям от задържалата се последните 3-4 дни вода...... около 5 кг:Д
Само спя и ям, спя и ям, лежа. Пълен релакс.
Има време да наваксам, по-добре така, от колкото в един момент да рухна тотално :)
И като цяло вече ще гледам да съм по-умерена в тренировките, да си давам повече почивки, защото до такава степен се вживявам ( ‘влизам в транс” както ме описват някои хора), че не усещам колко мазохистично тренирам: )

Супер форма, поздравления!!:)