6T

6th

Лостчета

[quote author="djpetko"]Абе нали комплексарщината е модерна напоследък и много форумни мишки се хвалят с "постиженията",без…

Лостчета

Хубаво де, видяхме го сайта,...дай 5 лева за промоцията. :wink:

Коментари по темата "Колко вдигате".

А и...човека си прави 10-ка на тяга, ако е за единица, сигурно ще вдигне 10~15…

Полулег

[quote author="someone```"]30-35 градуса за какво??? на мен ми трябва точно колко за рамо и колко…

Обемни рамена?

Има вече видим ефект? От една тренировка :?:

Фитнеса спира ли растежа?

[quote author="BIG PICHAGA"][quote author="sa6o-lejankata"]Питам фитнеса дали спира растежа защото някои казват ако тренираш ще си…

маса бицепс ...

с щанга - класическо, скотово. с дъмбел - /скотовото го махаме, че много ще ти…

Коментари към "вашите снимки" ТУК!

Тревата - браво пич, продължавай в тоя дух. :P И си смени аватара вече. 8)…

Десет упражнения за маса?

И аз се замислям, дали да не я опитам.. Изглежда ми малко странно, ама ...…

депресия

Или да прегази някого, че ако попадне на някой як, може и да се травмира.…

депресия

Това ми звучи малко глезльовско. :) Хубаво де, колата си е кола, ако щеш -…

Колко вдигате

[quote author="NRG52"]Лег: 10 х 60 (нямам повече тежести засега) - [color=red]75кг..с 80 правя 8ца.[/color] на…

Два пъти ръце в седмицата.

Може и да е добре, ама...ми се струва малко прекалено, ако са. вместо бицепс/трицепс, в…

Програмата ми за чистене+хипертрофия

A как се прави тази тяга на един крак, че нещо не мога да си…

Обемни рамена?

Мдам...и аз се колебая, дали да не ги натисна тия рамена малко повече. :) Засега,…

Програмка за маса.Какво мислите? (vol.2)

Mисля, че щом гърди и рамо ти идват нанагорно, то и гръб-бицепс, гърди-трицепс ще ти…

Тренировка за бързина.

..ми..излезна, че тича с гърдите си. :shock: Май става въпрос за задъхване при кросове. :roll:

тренировъчен цикъл пет дена за пет седмици

Ей, ама така...ще си разкърти и трапеца и ръцете :x Ръце след гръб..не върви, а…

Опит за максимизиране на мускулия разтеж!

Защото е упр. за кръста и дългите гръбначни мускули. :) За предното рамо - щом…

Световното по силов трибой 2006

[quote author="steroid.ru"]Тодор4ев като казвате 4е дърпа над 400 6то 400 не може да дръпне на…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1