на 47 години, ОТК
[quote author="dka" date="1196862892"]Значи - просто не моа понасям месо яица и риба... Кфи ли не…
Кое според вас е най-доброто упражнение за рамо?[quote author="Adolf Hitler" date="1196874220"]Определено раменни преси...............[/quote] Тук го отнася повече предното рамо , човека пита…
Програма за ръце :)[quote author="Besnia2006" date="1196855312"]а не може ли 1вите 2 дена да правя гръб и гърби и…
Бицепса????Сложи накитник - сваля напрежението от китката ато я държи изправена и стегната.
Програма за ръце :)Наистина не е добра. Правиш трицепс 1- ден и 3-ти ден, еми нали сплита се…
Тренировка за издръжливостЗа сила най-общо казано трябва да правиш малко повторения в повечко серии, ако си ме…
какво ще кажете?Научете се като питате нещо да оставяте и малко повече информация, не мога да хвърлям…
Колко сантиметра е на Арнолд ръкатаREDWALKER - Това беше към автора на темата :)
Предложение за промяна на условията при разделите с обявиВсе пак основната тематика e друга - форуми за продажба бол , според мен е…
Станах на 18Жив и здрав приятел.
Колко сантиметра е на Арнолд ръкатаКакво ти е толкова чудно от 56-те см. малко ли ти се виждат или много.
Напомпване на гърди[quote author="DiCanio" date="1196412498"] Друго което съм пробвал е да тренирам трицепса преди гърдите, тогава от…
ГОЛЯМ ПРОБЛЕМ С УМОРАТАДа не претренираш ? Как е въстановяването ? По колко часа на денонощие спиш ?
Външна част на бицепсДам стесни хвата ,от нормалния с който го правиш упражнението (redwalker) ме е преварил
Фитнес в 55 СОУ в ДървеницаЕми ще пита там. Моля оглеждайте за подобни теми.
Предложение за промяна на условията при разделите с обявиКато ни даде по 10 % и ще фалира за 2 дена :)
Въпрос към знаещите за период на възстановяване!Това само ти можеш да откриеш а и трябва. Иначе със сигурност не може да…
Степер или велоергонометърАми май Ели сама си си отговорила на въпроса.Иначе най-добрата алтернатива (а и без кинти)…
Лежанка..ПРОБЛЕМ!!!Насочи се към силовия трибой. :) По принцип в културизма силата е съпътстващ фактор а…
ПомоЩОпитай по - грамотно да пишеш че нищо не разбрах. Някаква предмишница - тънка била....