ASTOR

Поизрежи от гърба в повече е

Абе всеки търся помощ от знаещи или.... не обиждайте другите хора

Митовете се въртят около това че всеки по мускулест непременно е пил химийка

Абе важното е да ги показва правилно в случая пък дали е 130 или 45…

Множко е намали серии и упражнения за какво са ти 4 за предмишница :shock:

Трябва да ги сменяш разбира се послушаи Миле и посвали натоварването невинаги повечето е по…

[quote author="Emil_mlo"]Просто не е завършен проекта още и затова дизайна не изглежда пълен. Изчакайте и…

Франклин ако мислиш че нещо се вижда накарай някой да те снима навън на светло…

[quote author="Player"]щом за 2 седмици си се оправил е било нещо повърхностно иначе мехлемите не…

Е лежанка няма ли обратен наклон не можеш ли да направиш ако трябва подложи нещо…

Наистина добре е да изчакаш година още но не я губи а чети всичко дето…

[quote author="BrUnO"]:roll: Щом казвате. Ще пробвам някоя готова програма, 8) пък дано стане нещо. Благодаря…

[quote author="swets"][quote author="bolkers"]Стажа ми е 2 години и 3/4 месеца пич :wink:[/quote] Няма значение а…

Сила ли търсиш или размер че така наистина сила не се прави

[quote author="icko_v"]djgorgio-ASTOR Те си знаят аз за кого говоря! Не ставаше дума за теб ,а…

[quote author="filatov"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="YODA"]тая година беше по-малък от миналата[/quote]Миналата бе 142 сега май 130 или…

Много недооценяван фактор е съня много е важен (дълбокия сън) за културистите тогава се оделя…

Аз съм започнал от 12 братле но постепенно

И няма да ти порасне както мислят мнозина

Лег -205 За Бицепс -105 Тяга - 220 Клек ,Незнам над 200 Скрипец -горен 130…