на 42 години
[quote author="Niki72" date="1181209847"]Случайно попаднах на тази статия: http://www.t-nation.com/findArticle.do?article=07-091-training и реших да споделя с вас. На…
Програма за лежанката[quote author="Skari" date="1181151293"][quote author="thebluegod" date="1181140692"]колко серии и с колко килограма правиш? колко пъти седмично тренираш…
нужно ли е да се приемат протеини на прах при достатъчен прием с храната ?[quote author="GlavataZ" date="1180748806"]Трябва ли да се взимат протеини при положение, че мога примерно да си…
Комбинация[quote author="Жаката" date="1180881494"]Какво ще кажете ако ходя понеделник,сряда,петък и неделя на фитнес а през вторник…
Маса за крака3 и 4 може да ги махнеш и да правиш на тяхно място ходещи напади…
Много съм зле[quote author="Barovski" date="1181070721"]Здравейте! Казвам се Иво. На 17 години съм. Висок съм 180 см. и…
Моите проблемни упражнения![quote author="Baleto" date="1180968270"]Има две упражнения, които буквално ми бъркат в гъ** като ги правя и…
Помогнете[quote author="Lachezar" date="1180966709"]Правя я за маса 177 см 78-9 кг А отностно полулека с дъмбели…
Проблем с клека :(Дръж гърба по възможност по - изправен и гледай над хоризонта т.е погледа ти да…
Кардио[quote author="valaraukarky" date="1180721972"]Мерси много за доста изчерпателните отговори, стана и спор, а в спора се…
КвадрицепсТова за което говориш е мускула на бедрото който има 4 части - горна или…
КракаВсъщност ти имаш ли тлъстини по краката и гъэа ако имаш прави клякания с щанга,…
high octane cardioАми чел съм за това кардио, но не съм го пробвал.Беше нещо от рода на…
КардиоДобре само ще ти отговоря понеже ме попита кой орган или система обхваща бягането 20…
КардиоНе ми се занимава да отговарям точка по точка но, първо ми казваш че като…
КардиоМного си писъл но нещо ми се губи общата идея, както и да е катаболна…
Кардио[quote author="D3BEP" date="1180526148"][quote author="Alkorin" date="1180472015"][quote author="valaraukarky" date="1180443346"]Това, че гориш главно калории след кардиото ми е…
Аеробно или анаеробно дишане при кардио за релеф?![quote author="Жаката" date="1180545753"][quote author="topeto" date="1180545599"]ся да ти кажем - дишането е само аеробно , заради…
Колело или пътека?[quote author="Don Corleone" date="1180509438"]Еми според някой има смисъл ... Момчета само да ви кажа не…
Свежа програмка - мненияМоже би тогава трябвя да викаме на бицепса - сгъвач а на трицепса бутач :)