на 42 години
Прави дълбоки клекове и ще се махнат от там.
Въпрос!!!!Изтласкване с тесен хват, френско от лег и разгъване на скрипец.
Какво ще кажете за тази програма?Сложи ги в 3 дни а корема го прави с една серия до отказ накрая…
Тегло след тренировка[quote author="Lumina" date="1181294022"]Не само се чувствам, но и качвам обективно тегло. Два дни след това,…
прасци и бедра[quote author="zlatko2" date="1181280621"]добур ден на всички билдери .да ви попитам за краката искам да направя…
Става ли тази програма за гърди?По - добре сложи или кофички или обратна лежанка за долната част на гърдите вместо…
Гърди, изоставаща група...[quote author="qvkata" date="1181472614"]Аз правя само изтласкане на лост от лег и полу лег.Засега съм доволен…
Търся компетентна помощ !!!Добре дай да внесем малко яснота в тоя хаос, искаш максимално бързо прогрес - добре…
Протеини в храната[quote author="Mothefucker" date="1181405456"]Здравейте, искам да попитам относно протеините в храната,знам че най-много протеини имат яйцата.…
намаляване на прасец[quote author="lora" date="1181412847"]да..ама е много грозно една жена с огроми пръсци...и мускулести... :S[/quote] Защо мене…
Помощ за предмишницаПрави три основни упражнения за предмишница и няма нужда да си купуваш нищо, те са…
Гърди, изоставаща група...Интересно изказване... :) въпрос имаш ли ?
Мускулна треска?[quote author="ivo_the_monster" date="1181409488"]Не ве ако имаш мусколна треска и не дадеш необходимите протеини за вастановиаване…
Мускулна треска?[quote author="Zlatina" date="1181313377"]Нормално е.Щом имаш мускулна треска значи тренираш правилно!Липсата на такава означава 4е тялото…
Едно просто въпросче и просто отговорчеПравиш с лоста, ако ти е лек качваш 5 килограма и т.н. докато усетиш че…
подбиране на упражненията[quote author="laina" date="1181310683"]тренирам си по стандартна програма:1-гърди-бицепс 2-почивка 3-гръб-трицепс 4-почивка 5-крака-рамо-трапец 6,7-почивка на 15 год…
Техники за напреднали в бодибилдинга[quote author="МИЛЕ" date="1181238857"]Значи аз иползвам тези техники.Най-вече супер серии,дропсерии.Форсираните рядко,тъй като тренирам сам а там…
сирене за или против???Зле е за мене сиренето има много "лоши" мазнини и много сол.
Просто тренировка, или и още нещо!!! Нужната ни информация!Ами нищо чудно че тия момчета се изкушават от стероидите - нали са забранени ако…
ПлуванеКакто казах става за кардио ако си наднормен и не по такъв начин не се…