на 37 години, Студент (Рехабилитация - МУ-София)
На мускулатура тип .... оня от снимката ... в залата им викаме "релеф на кокал".…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump SuplementsЗа съжаление се оказа, че за пореден ден ще ме забавят с добавките. Малко кофти…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]10-ти Март, Четвъртък[/strong][/color] Днес тренировката беше малко по-дълга - отне ми около час. Малко се…
Много ММ и оформяне :)Казваш, че по принцип 70 ти е леко и имаш добра техника, но си се…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]9-ти Март, Сряда[/strong] [/color] Почивен ден 07:30 - Банан (не бях много гладен) 11:00 -…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=blue][strong]Рецепта:[/strong][/color] [strong]Протеинов крем[/strong] [strong]Нужни продукти:[/strong] 400 гр Мюсли/Овесени ядки 100-150 ml нискомаслено кисело мняко Доза…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]8-ми Март, Вторник[/strong][/color] Честит празник, дами! 07:30 - [strong]Закуска[/strong] 2 банана 8:00 - 8:45 -…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[strong][color=red]Тренировката:[/color][/strong] Гърди (средна и долна част) и Трицепс Лег: 12х40 / 7х60 / 6х65 /…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]7-ми Март, Понеделник[/strong][/color] [color=blue][strong]Седмица 2-ра[/strong][/color] 07:00 - [strong]Закуска[/strong] 2 грейпфрута 08:00 - 8:45 - [strong]Тренировка[/strong]…
Мнения,благодаря :)Мускулна треска и претрениране не е едно и също. Загряващата серия също натоварва мускула. Не…
Пречат ли ударите на мускулите?[quote author="Denis22" date="1299269474"]Стречинга по време на тренировка за какво е че не разбрах? [/quote] Подпомагаш…
Мнения,благодаря :)На първо четене - сложи гърба след почивния ден! Примерно: Гърди>Ръце>Почивка>Гръб .... след почивен ден…
Болки в коремаМоже да си получил кратка крампа (мускулно схващане). Не е проблем. При скъсване, например, мястото…
Контузия в рамотоЩо не идеш на кинезитерапевт? Той ще ти каже най-правилно какво да правиш. В отбора…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[strong][color=blue]Рецепта:[/color][/strong] [strong]Палачинки с овес/мюсли и протеин [/strong] [strong]Нужни съставки:[/strong] [em]за 2 палачинки[/em] 400 гр овес…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]6-ти Март, Неделя[/strong][/color] Почивен ден Хранене: [strong]Закуска:[/strong] 9:30 Омлет (2 жълтъка, 3 белтъка) Купичка Мюсли…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump SuplementsСега ще Ви обясня за [strong]млякото[/strong] ... или по-точно: защо пия протеина с вода. В…
LDoeN's Diary: Heavy Duty & Pump Suplements[color=red][strong]5-ти Март, Събота[/strong][/color] Днес по принцип трябва да направя тренировка, но някак си не ми…
Пречат ли ударите на мускулите?Всъщност се разкъсват фасциите - обвивките на мускулните влакна, снопове и цели мускули. Така до…
PulloverИма вариант и за гърди, и за гръб. Аз правя пулоувъра за гръб с дъмбел…