Evgeni Nikolov

Смятам , че имаш добро количество белтъци , явно начина по който тренираш , не…

Е сега , той не е уточнил как ги прави 200х1 , 10 х20 ...…

Сгъвай за бицепс с прав лост и бутай тесен лег за трицепса , а също…

Абе човек , махни тея пасти , торти или квото там ядеш и ще имаш…

Ден 19 Клек - 5х5 @ 57,5кг Лег - 5х5 @ 45кг Гребане 8,8,4х 37,5кг…

Ден 17 Клек 5х5 @ 55кг Раменна преса прав - 5х5 @ 30кг Тяга 5,4,5…

Ако нямаш някаква травма на гърба , не виждам причина да не го тренираш.

След всяко повторение ли трябва да се стабилизира щангата на раменете ?

Клека и особено тягата скоро ще изхвърчат нагоре , сигурен съм , успех ;) .

Успех с бедрото най-вече ! Някакси изостава на фона на горната част , поне съдейки…

Гръб + Бедра + ръце е самоубийство в сплит вариант . И аз мисля че…

Браво за доброто сваляне , но 66-68 кг на 185 са страшно малко ! Точно…

Ден 15 Клек 5,4,3 х 20,30,40 5х5 @ 50кг Лег 5,3х20,30 5х5 @ 40кг Гребане…

Според мен 5х5 би могло да се използва и за сваляне , това зависи от…

Колко калории от мазнини правиш на ден при този тип диета ?

Ден 13 Клек 2х5х20 3х30 5х5 @ 45кг Раменна преса - 5х20 5х5 @ 30кг…

Добавките , ако не се лъжа , също са извлечени от някаква храна , за…

[quote]Целта за сега е килограми нагоре[/quote] Май съвсем точно си го е казал . Протеина…

Termentroller , колко стаж имаше преди да започнеш програмата ? Впечатляващи резултати .

Моето мнение е ,че хубавата преса се вижда и без да се прегърбваш , зъбиш…