[quote author="666_Deni_666" date="1245748231"]Овсен картофи и ориз може спагети,хляб(пълнозърнест,бел може на закуска),овесени ядки.Когато качваш неможе да…
Как е най-добре да се яде ориз за качване на ММ[quote author="TrainHard" date="1245309776"]Варен, можеш да прибавяш зеленчуци за да качваш по-малко мазно. Това няма да…
Спринт или Крос?[quote author="Lenks" date="1243855729"]Но ЗАДЪЛЖИТЕЛНО следи пулса да не ти пада под таргет зоната![/quote]Значи правя си…
Спринт или Крос?Добре нека задам въпроса си така... Няма ли да е по-добре да бягам колкото е…
Въпрос за чистене на корем[quote author="kasabov34" date="1239369981"]Ясно..аз пък си обичам пътеката ;-)[/quote]Така благодаря на всички за мнението и бързите…
Въпрос за чистене на коремЗначи 2-3 пъти толкова ли ще се пренатоваря ако го правя и четвъртия ден?Понеже ще…
Въпрос за пулоувърНе съм казал ,че ще спра да правя другите упражнения за рамене и гръб ...…
Въпрос за пулоувърЯсно за повторенията ами за другия въпрос? [b]Добре значи да попитам друго по-добре ли ще…
Въпрос за пулоувърДобре значи да попитам друго по-добре ли ще е ако го правя в деня за…
Съвет-въпрос[quote author="Виктор Манчев" date="1234898766"] Здравей стажа ми е малко повече 8 месеца..Програма ти е добре..Имаш…
Въпрос за бягане[quote author="asroma" date="1234641115"]Здравей Хаусчо. Искам да ти кажа че всичко зависи от хранителния ти режим.С…
Колко вдигатеЛег(Лег преса) 12x90kг Бицепс 10x30кг. Тяга Не знам Клек 12x90кг. Скрипец 5x40кг. Набирания не правя…
Въпрос за бягане[quote author="Ultima Ratio" date="1233953634"]Зависи как бягаш-можеш да качиш и сила в краката, може да се…
Въпрос за бягане[quote author="LttS" date="1233940054"]Не си се изразил много разбираемо, но доколкото разбрах искаш да качваш маса…
Замяна на упражнение и въпрос за коремАми видеото е премахнато от потребителя който го е качил иначе обяснението го четох. А…
Замяна на упражнение и въпрос за корем[quote author="heat" date="1232618578"]Ако ходиш на фитнес защо ти е да правиш лицеви и коремни у…
Замяна на упражнение и въпрос за корем[quote author="Стоянчо" date="1232607876"]Относно тягата, може да пробваш да я правиш с дъмбели. Всъщност не разбрах…
Замяна на упражнение и въпрос за коремАми да мислех набирания да правя но не мога ... не съм достатъчно заякнал все…
Замяна на упражнение и въпрос за коремЕ , мога ли да сменя Мъртвата тяга със гребане с дъмбел от водоравен наклон…
Замяна на упражнение и въпрос за корем[quote author="alleN" date="1232557567"]Еми може да се замени,няма сега да правиш нещо което не ти доставя…