[quote author="gogata2427" date="1258194752"]Айде честито,да пуснеш и снимки! ;) И какво е това "Затваряне на крака"…
Защо не качвам в ръцете?Така с храната ясно... от утре ще се мъча ще наблягам на храните с протеин…
Дневникът на Hous4o14.11.2009 9:00 Филиики с кашкавал 11:00 1 кутия бисквити 14:00 Картофи на манджа.
Защо не качвам в ръцете?[quote author="Evgeni Nikolov" date="1258192082"]Естествено , че 70% ,че и повече от хората които посещават фитнеса…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="p17bull" date="1258191143"] Яж храни богати на протеин, както казаха ти набиваш само въглехидрати и…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="Стоянчо" date="1258190597"]Пич, храната ти е кръгла нула с тия вафли, тостери, пържени филии и…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="p17bull" date="1258189587"]Проблема е ясен. ;)[/quote] На мен не ми е ясен ,би ли споделил?
Защо не качвам в ръцете?[quote author="Стоянчо" date="1258188663"]Опиши си хранителния режим. Мисля, че именно там ти е проблема.[/quote]Защо тогава качвам…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="Radi_boy_" date="1258188334"]@Hous4o - напиши и по каква програма тренираш, да не би от желание…
Защо не качвам в ръцете?[quote author="gogata2427" date="1258185893"]Какви са ти годините?Как прецени,че на тези размери бицепса ти е малък?[/quote]Ами повярвай…
Въпрос за две добавкиЯсно , а добре ли е да взимам от нея и какво точно ми помага…
Женска тренировъчна програма за 2 дни седмично[quote author="Петко К" date="1254831030"] Кардиото след тренировка е по желание. А, и за стягане се…
Преработка на програма от четири за три дни седмично[quote author="ivan dimitrov totin" date="1253636586"]по тази тема дали гръб с бицепс или гръб с трцепс…
Преработка на програма от четири за три дни седмично[quote author="Петко К" date="1253552408"]Ако при скрипеца за гръб ти участва трицепса, значи правиш упражнението супер…
Преработка на програма от четири за три дни седмично[quote author="ivan dimitrov totin" date="1253530001"]Мисля 4е с три тренирова4ни дни в седмицата определно ште има…
Качване на мм през зимата[quote author="Pandiz" date="1253203520"][quote author="Hous4o" date="1253203221"][quote author="Финдо" date="1253168973"][quote author="Hous4o" date="1253166572"]Както всички знаем през зимата се яде…
Качване на мм през зимата[quote author="Финдо" date="1253168973"][quote author="Hous4o" date="1253166572"]Както всички знаем през зимата се яде повечко и по-мазно ...…
Въпрос за две упражнения[quote author="the_ace" date="1245959540"]Аз пък бих препоръчал един ден да правиш коремни преси и вдигане на…
Въпрос за две упражнения[quote author="Oranje" date="1245918724"] С малко точки и запетайки ще се разбира какво точно питаш...[/quote]Едитнах го…
Как е най-добре да се яде ориз за качване на ММ[quote author="icebobo" date="1245769742"]мляко с ориз - за бърз резултат...в качването на килограми[/quote]Хах тва толкова мн…