на 31 години, ученик
kokorokokoko прав си! И сега, зада не пускам друга и излишна тема да започна първо…
Моля ви, дайте ми съвет.Най-важното е да се движиш колкото можеш повече и да се наспиваш добре (пълноценен сън,…
Абсолютно никаква мотивация..Благодаря за бързите и и качествени отгорови.. Наистина!! И Miss Fight това беше възможно най-якия…
Моите тренировки и хранене и вашите препоръкиНе съм голям спец, но според наблюденията ми трябва да свалиш поне 2 кг зада…
Отново тема за НВД...Еми не съм много на "ти" с тези работи, за това и питам вас. Дайте…
Отново тема за НВД...[quote author="Rikoo" date="1286092177"][quote author="FatalError" date="1286090425"]Изварата не се ли приемаше преди лягане?[/quote] Не е задължително ;)[/quote]…
Отново тема за НВД...Изварата не се ли приемаше преди лягане?
Съвет за качване/свалянеТва са пълни глупости... Първо ще сваляш, после ще качваш... Остави ги тея раоти и…
Помощ за един начинаещ.[quote author="crusher" date="1284474257"] Искам някаква подходяща програма да ми прпоръчате, като за съвсем нов, и…
Вена около бицепса![quote author="Стоянчо" date="1284217832"][quote author="a.k.a The Boss" date="1284188769"][quote author="FRANKO1" date="1284188492"]вената е тая, ама бицепса къде е…
Слаба форма на мускулите :(Съгласен съм с Кристианчо... Малко ти е стажа ко си ги запукал тея добавки, за…
Защо раменните преси зад врат не се препоръчват?[quote author="armando" date="1284007166"]Понеже не се чувствам достатъчно напреднал, че да правя по 4-5 упражнения за…
Четири реда "плочки"Също така плочките ти може да нямат правилна форма (да са подредени дет му са…
счупен кракЕстествено, че без кардио можеш да сваляш, но ще трябва някоя диетка с която да…
Моля помогнете[quote author="Miro Gi4ev" date="1283928333"][quote author="Nikifor14" date="1283881143"]Аз съм 15 годишен 174 см 90 кг. Имам налични…
Помощ в изграждането на програмата за начинаещКорема го прави примерно вторник и петак. Лично на мен така ми е най-добре не…
Лицеви опори за месец ![quote author="Madboy" date="1279825739"]Аха, тя силата от въздуха се качва, сила няма да качи, въпроса е…
Най важното за да тренираш като звяр (0.0)[quote author="person" date="1272977628"][quote author="everytime we touch" date="1272974405"]Звяра не се нахъсва,за да е звяр нито търси…
Най важното за да тренираш като звяр (0.0)Мотивация ли ... Ами може би това, че го правиш за теб. Не ходя на…
Съвет относно фитнес програмаНа програма номер 1 бях почти година разбира се с малко изменения на упражненията и…