BO

BobaN

на 36 години

въпрос за Изварата???

[quote author="yordan" date="1175876559"][quote author="BobaN" date="1175875097"]Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то…

гърди

Еми какво ли можеш да правиш...не е много като асортимент :roll: Лег с щанга,лег с…

релеф+маса?

За плочки първо трябва да направиш маса, а след това вече да ги изкараш на…

въпрос за Изварата???

Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 ,…

Предложение за ВВД ?

Пример: 1)150гр. овесени ядки+кофичка кис. мляко+ 1 с.л. мед 2)5белтъка+ 1 жълтък+салата 3)150гр. пилешко месо/телешко…

Предложение за ВВД ?

Трябва първо да си сметнеш калориите и след това да разпределиш въглехидратите,мазнините,белтъчините в 5-6 хранения…

Пилешки кюфтета

[quote author="Louie" date="1175866470"]Ако говорите за готово изпечените пилешки кюфтета вакуумирани в найлон, те се правят…

тренировка за гръб

[quote author="MOHCTAPA" date="1175866532"]Чудесно! Аз тягата си я правя последна.[/quote] Аз също... п.п. Аз предлагам да…

Моят режим

Въглехидратите най-добре ги вкарвай до обяд.Не виждам смисъл да консумираш яйца с 200гр. пилешко, тъй…

помощ

[quote author="kr1sto" date="1175841917"]а да те питам с кое е по добре да тренирам с дъмбели…

програмка

Тренираш през ден ръце, т.е. не ги тренираш, а ги претренираш.Така както си ги залепил…

Помагаите-каква е диетата за моето теглосложение?

Формулата за калориите >>[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/914/[/url] , НВД, каквато предполагам че търсиш ти >[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/907/[/url]. Таблици с хранителните…

Помощ при изготвянето на хранителен режим за покчаване на мускулна маса.

Ето ти я статията с формулата>[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/914/[/url] , а след това попрочети малко за ВВД >[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/909/[/url]…

Коментари към "вашите снимки" ТУК!

BilLaBONG-наистина на тая снимка не и е мястото там .

Помощ при изготвянето на хранителен режим за покчаване на мускулна маса.

Ами нещата по-опростени от това, да седнеш да прочетеш малко из сайта, да си сметнеш…

относно яйцата?

Няма проблем да си ядеш яйцата.Аз съм на НВД в момента и приемам по 15белтъка…

Колко въглехидрати?

[quote author="Sparki70" date="1175660217"]E dobre az sym 70 kilograma i vuglehidratite za denq sa mi samo…

Тренировка с колан

[quote author="MOHCTAPA" date="1175689304"]Добре, защо като контрааргумент на колана винаги се лепва етикета "изнежване". В крайна…

лаката ми сабира вода (трета контузиа на един и сащ лакьт)

Това показва как Не трябва да се тренира!Внимавайте, бе хора, здравето е най-важно!Имате да си…

Въпрос за две упражнения

Те хората на тепсия са ти го поднесли, написали че и снимки сложили, ама кой…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1