на 36 години
[quote author="yordan" date="1175876559"][quote author="BobaN" date="1175875097"]Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то…
гърдиЕми какво ли можеш да правиш...не е много като асортимент :roll: Лег с щанга,лег с…
релеф+маса?За плочки първо трябва да направиш маса, а след това вече да ги изкараш на…
въпрос за Изварата???Пич, спокойно си вкарай 150-200гр. извара като последно хранене и то не в 19:00 ,…
Предложение за ВВД ?Пример: 1)150гр. овесени ядки+кофичка кис. мляко+ 1 с.л. мед 2)5белтъка+ 1 жълтък+салата 3)150гр. пилешко месо/телешко…
Предложение за ВВД ?Трябва първо да си сметнеш калориите и след това да разпределиш въглехидратите,мазнините,белтъчините в 5-6 хранения…
Пилешки кюфтета[quote author="Louie" date="1175866470"]Ако говорите за готово изпечените пилешки кюфтета вакуумирани в найлон, те се правят…
тренировка за гръб[quote author="MOHCTAPA" date="1175866532"]Чудесно! Аз тягата си я правя последна.[/quote] Аз също... п.п. Аз предлагам да…
Моят режимВъглехидратите най-добре ги вкарвай до обяд.Не виждам смисъл да консумираш яйца с 200гр. пилешко, тъй…
помощ[quote author="kr1sto" date="1175841917"]а да те питам с кое е по добре да тренирам с дъмбели…
програмкаТренираш през ден ръце, т.е. не ги тренираш, а ги претренираш.Така както си ги залепил…
Помагаите-каква е диетата за моето теглосложение?Формулата за калориите >>[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/914/[/url] , НВД, каквато предполагам че търсиш ти >[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/907/[/url]. Таблици с хранителните…
Помощ при изготвянето на хранителен режим за покчаване на мускулна маса.Ето ти я статията с формулата>[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/914/[/url] , а след това попрочети малко за ВВД >[url]http://www.bb-team.org/articles/comments/909/[/url]…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!BilLaBONG-наистина на тая снимка не и е мястото там .
Помощ при изготвянето на хранителен режим за покчаване на мускулна маса.Ами нещата по-опростени от това, да седнеш да прочетеш малко из сайта, да си сметнеш…
относно яйцата?Няма проблем да си ядеш яйцата.Аз съм на НВД в момента и приемам по 15белтъка…
Колко въглехидрати?[quote author="Sparki70" date="1175660217"]E dobre az sym 70 kilograma i vuglehidratite za denq sa mi samo…
Тренировка с колан[quote author="MOHCTAPA" date="1175689304"]Добре, защо като контрааргумент на колана винаги се лепва етикета "изнежване". В крайна…
лаката ми сабира вода (трета контузиа на един и сащ лакьт)Това показва как Не трябва да се тренира!Внимавайте, бе хора, здравето е най-важно!Имате да си…
Въпрос за две упражненияТе хората на тепсия са ти го поднесли, написали че и снимки сложили, ама кой…