Юли

Ако ще си го набавяш само от мляко, удри по 3 литра на ден и…

Под диета се няма предвид да не ядеш нищо, а да ядеш точно определени храни.…

Взимаш 30 килограма и правиш 10 сгъвания за бицепс,[strong] веднага [/strong]след това взимаш 20 килограма…

Продължавай с тези упражниения. Яж много и не спирай да тренираш!

Прави с 70-80% от максималните килограми които можеш да вдигаш по 10-15 повторения на всички…

Никакви загуби няма да имаш за 2 седмици.

Колкото по-дълги са ти крайниците, толкова по-трудно ще качиш нещо. По-високите качват по-трудно! А и…

Диария!

Voyager е дал най-правилния отговор. Защо мислите, че Йордан Йовчев е с подобно тяло а?…

Какво общо имат краката с торса? Не че не трябва да се тренират.

Силата се качва по-лесно и по-бързо от мускулната маса. Аз познавам хора, които са много…

[strong]Момичето[/strong] пуска тема за отслабване, а не за качване на мускулна маса.

Какво па толко виждаш в това момче??!?!?! Нищо, ама нищо, ама нищо впечатляващо няма!

За първи път виждам програма в която присъства брахиалисът, като отделен мускул, който се нуждае…

Не е нужно да имаш мускулна треска всеки път. Да, гледай да наблягаш на базовите…

Това с треперенето се среща често, нищо ти няма. Имаш ли хранителен режим? Не знам…

Сменяш каквото поискаш - упражнения, серии, тежести. Трябва така да нагодиш новата програма, че да…

Защо не постнеш една снимка на твойте крака?

Ако искаш да си добър в канадската, тренирай канадска. Във фитнеса прави основните базови упражнения,…

Колко тежиш?