на 32 години, ученик
явно не става тай както сам ги написал а отностно целта ми е да изчистя…
мускулна треска = претендиране ???при високо натоварване на мускулите се отделя млечна киселина която е причината за мускулната треска…
Супер серииЗначи ето какво измислих кажете дали удобрявате гърди лег - флайс полулег - пек-дек обратен…
Супер сериидобре Сега ще ходя на даскало и ще размишлявам как мога да ги комбинирам и…
Супер серииЗначи праим гърди и гръб в един ден обратен лек с мъртва тяга тай ли…
Супер серииДобре за бицепс трицепс е пълно я дай например за гърди кажи некви упражнения
Супер сериизабравих да напиша че искам да свалям сори за пропуска
Ръцесгъване с лост сгъването с макари скотово тай ли да ги правя последно да ми…
Ръцеа за бицепс ако имате междинен скрипец (мисля че така му се казваше) хващаш двата…
РъцеЗащо не би го заменил
РъцеГорен скрипец не с важе не и с ръкохватка с тругото но незнам как се…
Хранителен режимЕ никой не каза нищо дано сега да ме коригирате 7:00-1 кофичка кисело мляко и…
ПротеиниБлагодаря също и BCCA имам 1000 ако ми кажете и тях как да приемам ще…
ПротеиниДа ама ако това което пише е вярно че 1 съдържа 55 гр белтъци а…
Пирамидапак е съвет мерси ще ги пробвам и трите и ще разбера
Как да сваля само коремчето и .....Чел съм доста теми и по опитните ще ти кажат че не можеш да сваляш…
Дайте съветАде дайте някакъв съвет
Дайте съветне бе с протеини за да не трупам мазно не че се омазнявам от протеина…
Въпросаз четох ама тва излиза нека някой който е по запознат с РБД да каже…
Въпроси на колко да ги намаля?