МИЛЕ

Е защо толкова си се вманячил та чак като хранения си почнал да ги правиш.Аз…

[quote author="hollowlife"][quote author="westsa"]здрав си на ден по 200 лицеви ама сигорно си бил 50 кила…

Значи абсолютно си прав .До сега си държах кардиото нормално но в последно време почнах…

Ами може и аз да не съм видял ,но останах с впечетление че човека не…

Аз съм за дъмбелите по простата причина че с щангата особено когато е отпред може…

Само да кажа че това което е дал Калоян е абсолютно точна и класическа НВД.Има…

[quote author="TMT"]Момчета може ли от бягането да ме болят ребрата, то наболява се едно е…

[quote author="Velko"]Драсти! Не съм писал одавна но ще ми се наложи щото момчетата които са…

Удачен е за всички мускулни групи,но е доста брутален и не знам как ще се…

Да наистина пробвай по-рядко поне 7-8 дни.Обикновенно от желанието за по-големи баници много хора претренират.Прави…

[quote author="Pitt_Bull"]Така..гледай ся..не се зачетох много ама гледам че явно на теб както и на…

Аз лично съм "за".Кардиото сутрин на гладно има доста по-добър ефект за чистене.След тренировка също…

Сигурно правиш пресата като си движиш врата,за това ти се товари гръбнака и съответно кръста.Не…

Още един глас за "степера" :lol: По добре крос тренажора

Бих ти препоръчал да вкараш в почивните дни сутрин на гладно кардио около поне 20…

Не искам да се изказвам крайно,но мисля че тази тренировка е последната която ще ти…

Разлика макар и малка има в зависимост от лега.Ако се ляга напряко на пейката и…

Това дето го казва чукундур е самата истина.Доколкото знам Рончо приема м/у 10000-12000 калории дневно…

Има известни неясноти поне за мене.С особено мнение бих приел факта че тренираш гръб/гърди в…

Най-малко 2 часа след ядене и след кардиото 1 час .това за вечер.Предполагам че целта…