Моето мнение е, тъй като в цялата то тренировка за деня, не натоварваш ръцете по…
Претрениране?Благодаря и се извинявам, че не погледнах преди да пусна темата!
Съвет за програма - четири дневен сплитНаистина нестандартно, но добре изглежда. Само една корекция според мен, 4 упражнения за крака задължително…
тренировка за трицепсКажи ми, коя е тази средна част на гърдите? ;-) :lol:
Голяма дилема моляви за помощ.Има една подобна тема, където един младеж на твоите години търсеше мнения. На мен лично…
Голяма дилема моляви за помощ.Не, че нещо, но на колко си години?
мъртва тягаХиперекстенции-те не тренират ли същите мускули като тягата?
Какво мислите за тренировката ми и кажете ако трябва да я коригирам[quote]1.Сгъване на щанга /3х12 / [/quote] Ти тези щанги за нищо ги нямаш :D
Кръгова програмаБлагодаря ви! Почнах вчера с гърди и бицепс, но имах сили за 3 упражнения за…
Кръгова програмаИмам резултати! За този период съм качил поне 5 кг. Програмата ми е в три…
Новак , мускули , фитнес , въпросиСпоред мен прави кръгова тренировка 3-пъти в седмицата.И я прави, не 3-4 седмици, а докато…
НастинкаМного добре ми подейства тренировката, тонизиращо :) Меси на всички...
Болят ме краката, като тичамПри мен е точно коста над глезена! Също ми се получи при бягане. Правя по…
НастинкаНяма да споря! Другият път ще гледам по-смислени теми да пускам :)
НастинкаТрий я като не ти харесва, разбрах каквото исках!
НастинкаХа-ха-ха мерси много! Не питам да се оправдавам да не ходя на фитнес, тъкмо обратното.…
Ще ми преръчате ли програма?Най-добре отиди на диетолог и той ще ти направи такава
Как да тренирам?Объркващо е! Явно всеки си има различни методи, но милех че поне започването е едно…
Как да тренирам?По-голям ефект ли ще има? С две думи искаш да ми кажеш че трябва по-малко…
Как да тренирам?Първо да кажа че тренирам от месец и ми препоръчаха следната програма: всекитренировъчен ден (Понеделник…