на 49 години, треньор и собственик на зала
[url=http://www.bb-team.org/articles/4027_tempo-i-fazi-na-povtorenieto]Отдели 10 минути[/url] и ще си отговориш сам ;)
Team USA vs. Team EuropeВсъщност Рич Фронинг сначваше огромните килограми, дори коментаторът направи един от малкото си смислени коментари…
Coe[quote author="Мила " date="1349883888"]А за дамите, каква е тежестта на тръстърите или на колкото успееш…
Системи за размер: 10х10[quote author="instructor" date="1349691403"][quote author="Юлиян Тодоров" date="1255423940"]
1 ден:
1а. Преса с дъмбели от наклон…
[quote author="NightCrawler" date="1349686790"][quote author="Юлиян Тодоров" date="1349685622"] Постът над твоя в почернения шрифт отговаря на всичките…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения[quote author="NightCrawler" date="1349683770"]Здравейте. Смятам за започна системата от днес. Единственото ми питане е, може ли…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения@Georgi Hristov: Кръгова тренировка е тая, при която минаваш по серия от няколко упражнения, след…
C3POЩеше да е упоменато, ако е разрешен само един начин.
C3PO[quote author="Блага" date="1349272043"]Това зачита ли се? :) http://www.youtube.com/watch?v=ye9f19Ud6Cg&feature=related[/quote] Не разбрах кое е притеснителното в случая
C3PO[quote author="Блага" date="1349269870"]Сетих се да питам нещо. Като се има предвид clean, всеки сам избира…
Видове тренировки със суперсерии за ръце?Суперсериите бицепс-трицепс са работещ бодибилдинг принцип, който разбива скуката от тренирането, дава добри резултати, спестява…
Нещо като дневник.[quote author="Vladislav Valchev" date="1349082002"]До 28.09 тренирах по тази програма http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/optimized_volume_training , но или аз не…
Съединението[quote author="Zenith" date="1349085073"]6 повт обръщане и изтласкване с пудовка (на всяка ръка) - Това означава…
Програмата ми за лостове, мнения[quote author="Denislav Enchev" date="1348999624"]Набиранията на успоредка може да ги махнеш.За мен са излишни.Другото е добре.От…
Кои упражнения да правя за 3-те глави на трицепса?Не може да изолираш никоя глава, но може да направиш така, че дългата да участва…
С какви упражнения да допълня тренировката за бицепс?Въпросът не е само какви упражнения да добавиш, а и как да ги правиш. Тедо…
Street програма - къде?Написал съм [url=http://www.bb-team.org/articles/4183_kak-da-trenirame-na-lostovete-I-chast]статия в две части по въпроса[/url], която би отговорила на въпросите ти, но…
Съединението[quote author="Марин Маринов" date="1347103029"]Юли какво е "AsRx"?[/quote] Според предписанията. Когато си направил комплекса така, както…
СъединениетоПравен в Банско в деня на Съединението от част от участниците в [url=http://www.yulisgym.com/blog/wordpress/?p=5940]тренировъчния лагер ПЗТ[/url]:…
Как да подобря бързината на кракатаИма хиляди варианти като упражнения (спринтове, клекове, подскоци...) и използвани приспособления (плиометрични кутии, стълбици...). Намираш…