на 49 години, треньор и собственик на зала
[quote author="Death__" date="1346236388"]Не мога да разбере, как можеш планч, а не можех хендстенд? Хендстенда е…
Тренировъчна програма за маса с акцент върху ръцете[quote author="андрей николов" date="1346176288"]Никола, това го знам, но си изглежда трудно, Oranje е написал "псевдо"…
Тренировъчна програма за маса с акцент върху ръцетеЗащо не убием всички жени с малки цици, всички неруси и т.н.? Или може би…
НаТи "From skinny to fit"Спорно е дали ще подобри постиженията си, ако си оправи техниката. При някои ще скочат…
Дневникът на Вики :)[quote author="Вики" date="1346074068"][quote author="Oranje" date="1346073988"]Опитала си с приемане на 3000-4000 ккал дневно. Супер. Толкова си…
Дневникът на Вики :)Опитала си с приемане на 3000-4000 ккал дневно. Супер. Толкова си поела през устата. Обаче...…
Тренировката на Zyzz .. Споделете мнението сиВсичко е въпрос на четене. Ако четете като Дявола Евангелието ще има яко хейт. Ако…
Комбинация от клек с щанга + упражнения за гърдиМускулите на краката може да вземат голям процент участие при лежанката и при повдигането на…
Любими книги[quote author="Marina " date="1345820750"]Четох "Мизъри" и след няколко месеца си счупих кракът. В болницата по…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Не казвам, че са най-подходящи, но суперсериите и гигантските серии са един от работещите начини.…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Да. Аз не бих избрал тези 4 упражнения. С дълги ръце съм и затова бих…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Дал си 4 упражнения. Подбираш си тежест на жилетката така, че да може да направиш…
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Демек става въпрос за трениране на лостовете и има жилетка с тежест?
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Какво е утежнението?
В какъв ред да изпълня тези упражнения за трицепс ?Аз ще ги комбинирам в една гигантска серия или ще ги въртя в суперсери 2х2.…
Комбинация на мускулните групи в 4 дневен SplitХубаво си хортувате тук, някой културист с 2-3 състезания зад гърба си би извлекъл полза…
Няколко на ден тренировкиАко спрете да мислите, че след всяка тренировка трябва да се влачите от преумора, то…
Какво стана с бб-теам,къде се изгуби?Нека не забравяме, че "повечето кросфитъри в този сайт" са тренирали и преди да разберат…
Какво стана с бб-теам,къде се изгуби?[quote author="Georgi Ivanov" date="1345537861"]Къде са хората,който пишеха теми за бодибилдинг?Не знам какво е станало,но това…
Статия за "Смоллов"Имам я почната, но ми остава още работа по нея преди да е готова за…