Pars

калориен дефицит от 1000ккал е много и лично аз не го препоръчвам, 500 е оптималното…

Ти си знаеш. :D Моята мисъл беше че 5-6 месеца са достатъчно време за да…

защото заниманието е преимуществено анаеробно, окислението на мазнините протича в аеробна среда. :D

Казеин естествено, тоест мляко, извара и др. подобни (не че е забранено да включиш и…

Три упражнения за гръб от шест ми се вижда малко много :D . Моето /лично/…

Не си формулирал целите си за да получиш съвсем адекватен отговор на въпросите си. 7…

[quote author="^Rokera^"]А ако поради финансови причини взимам суроватачен протеин преди бягането,ще сварши ли работа вместо…

[quote author="^Rokera^"]A ако вместо него просто си вземам ефдрин с кофеин и аспирин ще има…

По принцип два пъти седмично гърди е много, но зависи какво ти е възстановяването, няма…

Ами зависи, колко искаш да акцентираш. Можеш да ги правиш вместо флайса, или да редуваш…

аз съм с добро мнение за изометрията във всичките и форми, но като допълваща, а…

между 7 и 8 лева беше, не си спомням, това е за 100 хапа по…

зеленчуците също са си ок при НВД, дори повече и от плодовете, те са абсолютно…

Съжалявам че ще те разочаровам, но не мисля че това което е описваш е добра…

Трябва да почиваш минимум един ден в седмицата. Това което правиш като кардио не е…

[quote author="Anthrax"]взех си рибено масло на PHYTOPHARMA 200 перли по 37.5 мг всяка това означава…

Цялата психоза за това че кафето и креатина не се понасят взаимно произтича от едно…

Много обичам, когато някой си говори по принцип. Не е запозната с препарата, но "те…

Няма еднозначен отговор, болшинството билдъри в англоезичните форуми вземат 3-5 гр. дневно, разпределени примерно в…

Не че орехите не стават за източник на Омега 3, но ти препоръчвам да се…