Pars

два от многобройните минуси на алкохола - няма да ги изброявам всичките, че не е…

да, определено калориите ще са ти доста повече в зареждащия ден. Но е и въпрос…

при НВД мазнините са калориен балансьор. Фиксираш си протеините /2-2,5 гр. на кг телесна маса/…

Каймата е добра САМО ако си купиш месо и си я направиш сам. При това,…

ZMA не може да се сравнява с Центрум. Поне откривателите на продукта - не особено…

mile, ако откриеш нещо нестандартно, което да ти помогне, пусни ми едно ЛС плс, защото…

Аз също качвам на тласъци и това вече престана да ме учудва, опитвам се да…

Инструктурът ти сигурно е от фен-клуб "големи рамене", не може да се каже че рамото…

Аз съм скромен, три упражнения по 4 серии, но не чувствам повече да са ми…

наистина вероятността да претренираш при толкова упражнения и серии е огромна. По темата - аз…

дори и да не си с колан, стига да я изпълняваш правилно, мъртава тяга не…

имам една електронна книга за храненето при диабет, но е на английски, ако те интересува…

Това за сутрешното хранене не го поясних точно, тъй като беше встрани от основната тема,…

[quote author="alex"] п.с. - пастета е Румънски, което е яко, не е правено в BG[/quote]…

60-90 мин преди тренировка трябва да се приемат и въглехидрати и протеин в следните ориентировъчни…

Да НВД-то е идеално за теб, по-строга е само кетодиетата, но освен ако не си…

да, става, но сам си прави сметка на калориите и въглехидратите. Ако ще правиш НВД,…

Намали въглехидратите, в момента са много повече отколкото изисква дори мек вариант на НВД. Увеличи…

[quote author="the_Doc"] 2. Защо "максималния чист мускулен растеж за месец е 1-1,5 кг" ? [/quote]…

Съгласен съм, тази тема е незаслужено подценена. Аз знам че всяка хапка трябва да се…