ученик
Има една част от тялото на човека наречена долни крайници или просто [strong]крака[/strong] . Колкото…
Техниката при лицевите опориНякои хора които нямат стойка за лицеви , ги правят на юмруци за да не…
Проблем при тренировка на гърдиАбе общо взето тренирай всичко ! Доколкото си спомням и аз на времето бях питал…
Скъсана гърда ?[quote author="Astrix" date="1314002347"]Сега бях да спортен доктор - гръдния мускул нищо му няма.Скъсал съм доста…
Програма за лостове разделена в 2 тренировки[quote author="Ачо" date="1330363388"]Ами лесно - сутрин или прави набирания или кофи с лицеви. Също може…
Моля за консултацияОсвен силата , ако храненето и възстановяването ти е на ниво - ще качиш .…
Дневникът на JuneЧестит дневник от мен ! Успех с тренировките , ще следя дневника , защото ми…
Лаф моабет - том шестиЕй нашия Тервел Пулев не можа да го победи тоз кубинец (devil)
Крака два пъти в седмицата ?[quote author="Bojidar Yagodin" date="1330183983"]Искаш да кажеш,че нападите трябва да ги има само в една тренировка…
Мускулна маса и упражнения за начинаещ1. Напиши си цялата програма с упражненията , сериите , даже и повторенията и почивките…
Препоръчайте гел при контузииДийп Релийф е добър за травми в колената и раменете.
Крака два пъти в седмицата ?Аз имах много голям проблем с бедрата - бяха ми много слаби и като физика…
Програма за мускулна маса ! СподелетеПо-добре тренирай трапеца при гърба , а в тренировката преди рамо да сложиш 3 упражнения…
Програма за мускулна маса ! Споделете[quote author="head_hunter" date="1329921863"]Или тренирай всичко или не се захващай![/quote] (y) [quote]Така,че ако можеш да бъдеш…
Програма за мускулна маса ! Споделете[quote author="Александър Ангелов" date="1329910080"]Хаха,дам и това е върянт,не наблягам на тях понеже са ми доста…
Програма за мускулна маса ! Споделете[quote]Петък Ръце отново бицепс,трицепс като намалявам килограмите от седмицата за да не се получи претоварване,правя…
Лицеви опори с допълнителна тежест[quote author="Ачо" date="1329853183"]Др. вариант е да правиш пирамида - 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 и то за много кратко…
Лицеви опори с допълнителна тежест[quote author="Кристиян Дончев" date="1329843363"]Минимум 50 повторения???[/quote] Много ли ти се виждат :D [quote]Хаха дам..поне 40-50…
Няколко въпроса относо започване на тренировки[quote author="Кристиян Дончев" date="1329516313"]Абе не ме интересуват килограмите толкова, качването на ММ е най-лесното. Аз…
Няколко въпроса относо започване на тренировки180 см - 56 кг ?? Стига с тез сложните схеми , тренирай 3 дена…