на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Диета + кардио
DoxycyclinПомисли дали си заслужава да се тъпчеш с антибиотици и да увреждаш имунната си система…
Дневник на Петко КЗапочвай с рамо.Ако правиш първо рамо силата при трицепса почти не пада, а ако правиш…
Дневник на RedWalkerМне в друга зала съм и клека е сободен.На смита е доста по-лесно..Относно нападите ще…
Дневник на RedWalkerСнощи видях нещо за трицепс.. 3х3 серии като се залага на следното - едно упражнение…
НабиранияАз пък мисля, че повече от 8мици не ти трябват.. и като стигнеш 10-ка е…
Проблем с гръдния кошИ аз съм така..не мисля, че това трябва да те притеснява.Качи повечко маса и няма…
Naturalni Anaboli !!!???Храна!Храна!И пак храна!И.. тренировка ;)
Дневник на RedWalkerГръб.. няма такава разцепвация:Д + бицепс 1.Набирания с подхват - 10 чисти, 8 с 5кг,…
Дневник на RedWalkerЗначи определно мога да кажа, че кофите ми палят трицепса.. без проблем 6-тици с 40-50кг…
Дневник на RedWalkerГърди трицепс 1.Горен лег щанга 30 40 50 60 65 2.Долен лег дъмбели 20 20…
нова програма след четири месецаЗапочвай с трицепса първо.Спокойно може да пуснеш 4 серии клек, да не кажа 5.Горния скрипец…
[Log]Fyre vs. ThyrotabsРъст?Размери?Някакви снимки за сравнение преди/след ?:)
Дневник на RedWalkerРамо.. - тотална разцепвация 1.Изтласкване - 30 30 35 35 2.Преси с дъмбел 10 10…
Долна част на бицепсШампионът тук е скотовото!
Дневник на RedWalkerКрака 1.Клек 30 50 60 70 80 2.Напади 30 30 30 30 (исках да ги…
Правилна техника на тягата[quote author="The Prowler" date="1209536122"]Аз ако гледам надолу губя равновесие.[/quote] Същото нещо забелязах снощи и аз..…
Правилна техника на тягатаТи остави кое е удобно и кое не.Въпроса тук е дали вреди или не.. ;)
Дневник на RedWalkerПореден слаб трен.. 1.Набирания 10-ка чиста, 7 с 7,5кг, 8 с 5кг, 8 с 5кг…
Ето програмата ми сменям я на 3 месеца!Големи кг и правилна техника = разтеж