на 33 години, Убиец на свободна практика ;-)
Понякой път това "Усилено трениране" води до застой.. виждал съм хора, който тренират гърди на…
БицепсАко яденето ти е наред.. има възможност да го претренираш.Нашии си програмата за бицепс -…
Дневник на С7АЛК3РЕ каква тежест брат, аз едва правя с личното тегло та и кила отгоре :P…
Нужно ли е да имам големи гърди за да тренирам канала м/у тях?Попринцип канала е място където няма мускули и когато направиш големи и масивни гарди той…
Дневник на С7АЛК3РСталкер я сподели с тия 7-8 повторения на набиранията има ли напредък?Изправен съм пред лека…
Дневник на RedWalkerДнес гърдите добре, бицепса .. хич не беше добре. 1.Равен лег 40 50 60 67…
Много ли е ?Ако искаш да ги уформиш това няма да стане с 12 или 15 повторения, ще…
Мнения и критики за програмата миВ деня за гръб - след набиранията махни тоя скрипец и сложи една тяга 4…
Много ли е ?Зависи от сериите, интензивността, почивките, кг и тн..Но според мен са много 3 упражнения по…
Бицепс6-8 качествени серии веднъж на седмица стигат за разтеж.
помогнете с програма или методи, защото сам го закъсалДай мерки .. кила, ръст, ръце, рамене, гръден кош.Имаш 2 години стаж с 7 серии…
Дневник на RedWalkerНапълно си прав, само че до сега нямаше кой да ми го каже и на…
Дневник на RedWalkerЗначи за хляба, ако не ям толкова мисля, че няма да мога да си набавя…
Дневник на RedWalkerПочивам днес и съм като пребит - лека мускулна треска на задното бедро, целия ми…
Две питания.1.Вертикален скрипец 2.Тяга 3.Гребане 4.Останалите
Има ли някакъв протеин за моята възраст?[quote author="MOHCTAPA" date="1193418718"]Засега храната ще свърши перфоектно работата си + както казваш мултивитамини мултиминерали. Но…
Стрии, стрии, стрии...Стрии........ писнало ми е от тях .. по левия бицепс .. МНОГО ... по десния…
Има ли някакъв протеин за моята възраст?Няма никакъв смисъл да почваш да се тъпчеш с добавки още от сега, просто си…
Талия-обиколка?Може би 50см разлика е една прилична разлика, но трудно постижима.Аз съм с 35 и…
Специфична гръдна тренировкаЯденето изжлегда добре, но тренировката ти куца.Имаш 2 години стаж значи си готов за по-тежичка…