Набиранията стигаш до 8 и вече почваш тежестите да скагаш ! Гърба мурита от набирания…
Крака[quote author="Маwashi"]1.Бедрено разгъване ,но не една загравяща серия а няколко работни 2.Клякане 3.Бедрено сгъване или…
Крака[quote author="Kamberooo"]1. Бедрено разгъване 1 загряваща серия 2. Клек на смит машина 4 х 10…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?[quote author="NRG52"]Е...аз си се храня и то доста добре - не, че е по най-правилния…
Клекове[quote author="Jorku"]Да. Как мислиш иначе се натоварват седалищните мускули? Виж тези на Христомир Христов за…
Гръб[quote author="Devil_May_Cry_"]аз упражненията на машина не ги правя,защото на много места сращам хора които искат…
Малко набирания...[quote author="vendeta"]Въпроса ми е следния:тъй като не мога да правя по много набирания - най-много…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?[quote author="NRG52"]Напъвай се...аз лично, не бих могъл. :?[/quote] Треа да почнеш .... Яденето е най-важно…
Треноривка за гръб[quote author="NRG52"]Само 2? Малко хора правят по толкова, ама ...те са си комплексни упр. Де…
Треноривка за гръб[quote author="NRG52"][quote author="thecrochunter|"][b]TREVATA[/b] аз вчера тренирах така : 3 серии Набирания 4 серии Гребане с…
състезание на Христомир[quote author="SlowDead"][quote author="TREVATA"]Е добре защо не ми го отваря :idea: :!: :x :cry:[/quote] Наи вероятно…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="Jorku"][quote author="TREVATA"][b]Jorku[/b] Брао брао добре ти е ръката ... Покажи гърди и гръбче :D…
Да се напъвам ли да ям или само когато съм гладен?Аз от заглавието на темата разбирам дали е добре да се насилваш да ядеш :?…
Корем[quote author="Doomed_Child"]мерси много ще се пробвам ама ако не издъхна на 10тото ще е добре..…
Треноривка за гръб[quote author="thecrochunter|"][b]TREVATA[/b] аз вчера тренирах така : 3 серии Набирания 4 серии Гребане с дъмбел…
Корем[quote author="Doomed_Child"]Здравейте .. Моя въпрос да ми кажете някакво упражнение за долната част на корема..…
Какво е това упражнение ?Ако не си разгрял рамото с малко повечко КГ стават лоши контузийки :wink: Личен опит…
Треноривка за гръб[quote author="OLS3M"]Какво пречи и зимата да се правят набирания 3-4 серии ? Във фитнеса всички…
По пет упражнения за гърди много ли са[quote author="xelfer"]Аз тренирам от 1 год разкасано и поне кам 3-4 месеца сам правил по…
Нещо друго за рамо[quote author="milko"]Имам муколен застой на рамото правя 4х8 преси 3х8 щанга пред гърди 3х8 дъмпели…