[quote author="kopa4a"]права коремни преси те ще стопят ли мазнините или ще стегнат корема.или нито 1…
ЛостчетаСа зимата не си е работа тия кофички ... На тия температури можеш мноо лесно…
ръце[quote author="Don_Korleone"]ми 34-35 см са :oops:[/quote] Споко :wink: Трен+Храна+Добавки+Време :wink:
Културистът от шоуто на Слави.Тоя доколкото разбрах от тия от моя клас е бил се състезавал 3 пъти на…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Jivko добре добре брао :wink: Продължавай в същия дух :wink:
Кажете супер серия за ръце[b]Бицепс[/b] Прав с Щтанга 3х8 Скот с Щтанга 3х8 Чукове 3х8 [b]Трицепс[/b] Лег с тесен…
Как се изпълнява ?[quote author="J0"]какво ще рече това : страничен лег в/у наклонена дъска повдигане на един дъмбел…
Фитнеса и учениците ?Дюнерите са смноо добри има месце в тях картофки .... Добри са ...
Тренировката ми...мнения,коментари и съвети:)Дам прав си за това ... но гребането е най-доброто упражнение за ширина ... А…
Гръб и бицепс два пъти ?[quote author="Ko7aPakA"]Ми... Досега правех крака в Петък ,ама мисля ,че краката си ми вървят мн…
Наколенки и подобие![quote author="Lucifer_"]само накитници и ръкавици - без второто мога!!! колан - не вдигам мах че…
Тренировката ми...мнения,коментари и съвети:)Като идея с тия набирания е добре да ... Въпроса е дали ще остане сила…
Наколенки и подобие![quote author="FIREBLADE"]аз също съм против фитили и ръкавици.откакто спрях да изплозлвам фитили хватът ми заздравя…
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="NRG52"]Тревата - браво пич, продължавай в тоя дух. :P И си смени аватара вече.…
Вертолет/ХеликоптерБатка значи е неправилно изпълнение ... не мога да ти кажа .... и аз го…
Вертолет/Хеликоптер[quote author="freethedoom"]Не знам точното му име, затова съм написал и двете. Значи днеска правих само…
Плуване веднага след тренировка?[quote author="Sparxter"]Пичове, да ви задам едно питане.. Кофти ли е ако веднага след тренировка отида…
Тренировката ми...мнения,коментари и съвети:)Здр .... Значи гледай са смени местата на трицепса и бицепса трицепса го сложи при…
Гръб и бицепс два пъти ?[b]Ko7aPakA[/b] Ти добре ще правиш 2 пъти гръб в седмицата ама как ще се въстановиш…
Програма за гръб - пет упражнения - кое да махна?Нз ... На мене гърба ми дръпна много от :arrow: Тяга :arrow: Чукове :arrow: Гребане…