АГ

Александър Георгиев

Смяна на програмата

Защо ще я сменяш след като имаш напредък? Няма логика! Промени се търсят когато нещо…

Съвет какво да правя със програма.

Нещо, което работи не се пипа!

Тренирам от 5 месеца и нищо!?

За да натрупаш килограми най-важна е тренировката, след това идва храненето и почивката с които…

Подходяща ли е програмата ?

[quote author="any0ne" date="1346748618"][quote author="spook" date="1346746806"]Програмата не е подходяща за едномесечния ти стаж от фитнес и…

Програма за начинаещ

На 66 кг колко ръка очакваш? - Няма да мръднеш и милиметър докато не качиш…

Съвет моля !

Тогава пробвай да ги направиш 1:1 с протеина а разликата от калории допълни с мазнини,…

Съвет моля !

[quote author="Hristo Koev" date="1343631457"][quote author="Александър Георгиев" date="1343591931"]Е това уточнение беше важно :) Но пак ми…

Съвет моля !

Е това уточнение беше важно :) Но пак ми се струват 45г малко ако се…

Съвет моля !

[quote author="Hristo Koev" date="1343546115"]Точно това е, че може би стигнах на предела на сили, защото…

Привет и очаквам да ми помогнете

5х5 е всичко друго но не и за начинаещи. Всъщност определението "начинаещ" е много относително.Може…

Привет и очаквам да ми помогнете

Наблегни на големите мускулни групи и прави базови упражнения, така ще гориш повече калории и…

Без хранителни добавки

"Без азотни буустери и креатин нищо не става!" :D ти да видиш!

Не съм сигурен коя програма да избера , помогнете ! :)

Няма какво да се чудиш, програмите не мога да се сравняват.Щом сега ще почваш то…

никакъв ефект от фитнес програма ?

[quote author="Krisko ivanov" date="1343041894"]здравейте Тренера ми направи 1 програма,но няма ефект при мен ...Преди да…

Талия и гръдна обиколка-каква трябва да е разликата?

[quote author="master93" date="1342891984"]Гръдната ми обиколка е 105 като съм издишал и 110 като вдишам Талията…

ДОЛНИ ГЪРДИ

Един съвет от Арнолд за подсичане на гърдите - суперсерии Пуловър+кофички

Тренирам ли прекалено много?

Бягай далече от машините! Ако искаш резултат хвани щангата здраво!

Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?

1.Клек 2.Пуловър 3.Кофички 4.Набиране

Ръцете ми почти не помръдват

[quote author="IR Petrov" date="1341854559"]приятелю , ето това правя за гърди и гръб : гърди 1.…

Ръцете ми почти не помръдват

[quote author="IR Petrov" date="1341846535"]Бицепсово сгъване с дъмбели 4 /10 повт. Кръстосано чуково сгъване с дъмбели…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1