ОК сбъркал съм с 0,5-1кг или някой друг грам още може би знам ли:))) А…
Това съчетание възможно ли е ?[quote author="Gerrard Liverpool" date="1334155847"]Ако имаше 4-5 кг мазнини по корема определено щеше да си личи…
Техника на клек - мнения и препоръкиПросто намали леко тежестта и си научи правилното за теб движение.Иначе Владо е прав за…
Това съчетание възможно ли е ?[quote author="Gerrard Liverpool" date="1333918204"]Аз нещо не виждам голяма разлика на снимките ... само дето на…
Подходяща програма ?[quote author="Fitness Orange" date="1333839495"]Последната програма за релеф,която четох: Ден 1 - Бицепс и Трицепс 1.Бицепсово…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиТопло
Тренировки: поддържане на форма.Браво за кофичките
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критики[quote author="hasan hasanov" date="1333805001"][quote author="Александър Георгиев" date="1333649994"]Хубава програма, 3 страници, няма пропуснат мускул, а бе…
Тренировъчна програма за покачване на мускулна маса-препоръки и критикиХубава програма, 3 страници, няма пропуснат мускул, а бе всичко както си "трябва" - ама…
Тренировъчна програма. Съвети и коментариТова,че ръцете са в първия ден не ти гарантира,че ще станат големи - но определено…
Трицепсите като изоставаща мускулна група.Ако питаш мен?! 4-5 килограма за 3-4 месеца по тази програма си е направо добре.
Трицепсите като изоставаща мускулна група.Здравей, за да ти порасне която и да е мускулна група трябва да качиш килограми.…
Тренировъчна програма за покачване на маса ?Здравей, ето едно малко нестандартно предложение. От това което описваш очевидно е,че минаваш в графата…
Съвет как да кача повече мускулна маса и коя би била най-подходящата програмаАз бих те посъветвал да намалиш тренировките, храната е ОК.Щом си релефен на това хранене…
Имам нужда от помощ за програмата миСпоред мен начинаещите и дори тези които се връщат след прекъсване трябва да почнат с…
Да бъде клек, или не?1.Смени "инструктора" ,че пада голям смях. 2.Почни клек и тяга но леко с малко повече…
Критики относна моята програма1.Ръцете участват в тренирането на всички мускули от горната част на тялото - така влизаш…
Критики относна моята програмаЗдравей, защо ръцете са първи в седмицата? И най-важното,какво ще е храненето? А за добавките...…
Храни и добавки за покачване на Мускулна масаОт утре почни да се храниш както трябва, тук има много информация за това и…
Kлек - колената ми идват навътреЗдравей, относно клека - не бързай с тежестите.Техниката е най-важна както при него така и…