на 33 години, студент
Не се притеснявай.Ще ги върнеш.Формата е времена,класата е вечна ;)
моля за хелп :(ефект ще има и ако се храниш както трябва.
Мнение?[quote author="ramzes"]Здравеите,какво ви е мнението за следните упражнения,ако според вас програмата има нужда от доошлаифане…
Диета + Тренировка - Добра Програма ли съм избрал или не???[quote author="borislavp"]Здравейте, аз съм на 17 години тежа 95 килограма и съм висок 185 см.Започнах…
Примерна кръгова тренировка[url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url]
фитнес и футболАми то ще е вид кардио.Обаче ще ти пречи малко да качваш.Кои дни си на…
Искам МТ на гърбаМоже нещо в храненето да не е както трябва защото тренировката ти за гръб ти…
Дайте ми СъветАми докато има растеж.Обикновено това трае ~2 месеца обаче при всеки е различно.Ти сам ще…
Искам да попитам нещо[quote author="Huskarl"]Всеки момент очаквам да се появи TREVATA разярен от споменаването на думата скрипец, в…
Мога ли да се оформя само с няколко уреда?Със сигорност не продулжавай с лицевите.Давай на лежанката и скрипците направи си някакава програма и…
Дали ще дръпна като цяло ....Ми на мен ми харесва.Сигорно ще има ефект.Пробвай и пиши.Успех А аватарати много ме радва…
Вода на тренировкаПо едно шише от литър и половина изпивам понякога не ми стига.
за тренировката ?[quote author="AYO"]aбе прави си нормални повторения промени си храненето и кардиото засили[/quote] Това имах в…
за тренировката ?Ами да и така може...Избявай ги.
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.Понеделник-гърди,бицепс Вторник-кардио рано сутрин Сряда-Гръб,трапец,трицепс Четвъртък-кардио рано сутрин Петък-Рамо,крака Събота-почивка Неделя-почивка Скоро сигорно ще я…
Пак проблем с nutritiontarget?В момента и на мен не ми го отваря !
Дайте ми СъветЩом 1 месец значи би трябвало още да си на тренировка за абсолютни начинаещи.А ако…
за тренировката ?Стигат.Ма повече наблягай на кардиото като искаш релеф.Не чак толкова на повторенията.кардио+диета=релеф :)
Дайте някоя хубава програмаПрограма за какво за маса,сила,изгаряне на мазнини...В сайта има.Избери си.Дай някаква информация за себе си:стаж,кг,височина,възраст.
Рамената...[quote author="Dancho`"]Абе аз прая по 6 упражнения и 3 серии за рамо претоварвам ли са…