на 34 години
Според мен е много по удачно да дадеш 10 лв за килограм пилешки гърди, които…
Яйца. Странични ефекти?Всеки ден ям по 10 твърдосварени белтъка и пия по литър прясно мляко. Нямам подобни…
Фитнеса и учениците ?Купувам си 2 пилешки пържоли (късметлия съм, точно до даскалото са) :)
Тренировка на гърди с три лежанки.В понеделник направих следното: Лег 4х8 Полулег с дъмбели 4х8 Обратен лег на Смит 4х8…
Храненото преди и след тренировка[quote author="6uuuppp" date="1235400353"]Така уж стигнах до финалното- Понеделник, Сряда и Петък 3 пъти на ден…
Тренировка на гърди с три лежанки.Стажа ми е 25 месеца, от които не съм тренирал общо 4 (2 лета). На…
ЗастойЗапочвам с храненето /давам пример с храненето ми днес/ 1. Закуска - Сандвич - 2…
Бабини зъби (Трибулус)Благодаря за отговора, що става дума за билката - поразтърсих се, отговорих си на всички…
NOW FOODS - ADAM Men's VitaminsКак го намираш за по-добре? И ще помогнат ли тези витамини за покачване на мускулна…
NOW FOODS - ADAM Men's VitaminsМного благодаря и на 2ма ви, успокоихте ме :) @Стоянчо, как според теб е най-удачно…
За препечения пълнозърнест хляб.Ясно, благодаря :-)
За повдигане на дъмбели встрани./рамо/[quote author="DeadManWalking" date="1210833825"][quote author="tisho" date="1210782843"]Ако не сгънеш в лактите е много трудно и има доста…
За повдигане на дъмбели встрани./рамо/Благодаря и на 2ма Ви за отговорите :)
За кракатаAми, всъщност съм 1.87 :P . Просто ми изглеждат някак си големи :)
СтеперДа уредът е буквално като ескалатор! :) Мерси за отговорите, ще се възползвам :)
СтеперВеднага след тренировка, по 20-25 минути.
Пулс.Oх, успокоих се, днес на кардио тренировката (степер) правих 20 минути с 60 стълби в…
Пулс.A възможно ли да е, защото след тренировка веднага почнах кардио, без почивка? Също по…
Мускулна Маса + Кардио?[quote author="Стоянчо" date="1207485223"]Има много подобни теми и общо взето отговорите са едни и същи -…
Мнения, критики и препоръки за хранителния ми режим.E мерси...супер сте... нема що... :roll: