на 28 години
Броя на сериите зависи от доста работи, като се започне от цели до интензивност на…
Лаф моабет - осма сериязамунда ?? :D
Моят хранителен режимПреди тренировка не ти трябва тоя протеин и аз бих обединил няколко храненя, иначе ако…
Лаф моабет - осма серияНе знам кой на какво се е записал, ама в залата която тренирам дъмбели над…
Лаф моабет - осма серияДам... Най-добре е да правиш лежанка само с лоста по 50 повторения най-малко, същото за…
Лаф моабет - осма серияОстанаха ли хора, които тренират тежко ? :@ :@ :@
Препоръчайте закускаИзварата не е най-добрата храна за закуска, защото след сън ти трябва "бърз" протеин, а…
Как е по-добре да се тренира корем - веднъж седмично или всеки път след другите групиТренирай го като всеки мускул.
Упражнения за голям гръбВсички видове набираня, тяга, гребаня...
Мнение за стакМерси за отговорите, протеина най-вероятно ще го махна или ще сложа някоя друга добавка на…
Мнение за стакМерси за мнението, за храната по шестобалната система(смисъл има още малко работи да се изчистат).…
Време между всяка серия в тренировките.[quote author="Vasil Stoianov" date="1370951744"]Ако целта е сила и само сила, то 5-10минути почивка е задължителна.[/quote]…
Не мога да спя след тренировка[quote author="FaceOff" date="1370879277"][quote author="ALEKSANDAR GEYMAN" date="1370625162"]Удари 1-2 преди лягане, помага.[/quote] Какво 1-2? :) п.п. Магнезий…
Време между всяка серия в тренировките.Няма "точно време" за почивка. Зависи от много неща(примерно ако правиш набирания с тежест -…
Нямам Физическа Сила"Силен" е доста общо понятие, особено при стриит фитнеса, така че си тренирай и да…
Лаф моабет - осма серияАко може някой, който играе/е играл в бет365 да ми пише на лично да го…
Добре ли е програмата или да направя корекция?За сваляне на мазнини по-добрия вариянт е по-тежко трениране(по-малко повторения в случая), защото се "забързва"…
набиране с тежести-вредно или полезноЧестно казано не вярвам още от първия шът да се е набрал с там 20…
Добре ли е програмата или да направя корекция?+1, че са много повторения :D
Интензивно кардио - при проблем с опериран глезен и захарЗа световъртежа може да е от доста неща 1. След като тичаш (интензивно) не спирай…