Боян

Тренировка 14.01.2025 - вторник - Зерчер клек, *с колан 5х20, 3х60, 2х80, 1х100*, 1х115*, 1х127.5*,…

Тренировка 12.01.2024 - неделя СС, през 1мин30: - Лег 3х85, 87.5, 90, 92.5, 90 -…

Коляното и глезенът ме болят, не знам каква е връзката с коляното, сигурно по веригата…

Важното е, че си жив и здрав, Илия! Мой познат също катострофира преди 2 седмици…

Тренировка 08.01.2025 - сряда - Лег 1х80, 1х90, 1х100, 1х107.5, 0х115, 5х85, 5х85 - Лу…

Честит Празник на всички именици и техните близки! Да ви е живо и здраво името!…

Раздвижване 05.01.2025 - неделя - Набиране 12хСТ, 2х6хСТ, 4+2+1+1хСТ, през 1мин30 ________________________ Изгубил съм форма…

Тренировка 04.01.2024 - събота - Широка тяга с изтегляне, надхват, без колан 4х20, 3х60, 1х80,…

Тренировка 02.01.2025 - четвъртък - Зерчер клек, *с колан 4х20, 1х60 1х80 1х100*, 1х115*, 1х127.5*,…

Честита Нова Година! Бъдете здрави и щастливи! Раздвижване 01.01.2025 - сряда - Набиране широк надхват…

Весело Посрещане на Новата Година! Тренировка 31.12.2024 - вторник - Раменна с дъмбел, едностранно 3+3х30кг,…

Тренировки 29.12.2024 - неделя - Тяга надхват, с колан 1х100, 1х120, 1х140, 1х155, 0х165, 4х4х120,…

Тренировка 27.12.2024 - петък - Раменна прав с дъмбел, едностранно 5х27.5кг, 4х5х22.5кг, през 1мин30 -…

Честито Рождество Христово! Бъдете здрави и щастливи! Тренировка 26.12.2024 - четвъртък - Зерчер клек, *с…

От години за накитници ползвам отрязан 1м от боксов бинт (стандартните май са 3м), като…

Тренировка 22.12.2024 - неделя - Раменна от земя, с колан 1х60, 1х67.5, 1х75кг - Раменна…

Тренировка 19.12.2024 - четвъртък - Кофи 4хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х45, 1х52.5, 4х4х35, през 1мин30…

Тренировка 18.12.2024 - сряда - Едностранна раменна с дъмбел 5х5х24кг, през 1мин30 - Едностранно сгъване…

Тренировка 17.12.2024 - вторник - Зерчер клек, *с колан 4х20, 3х60, 1х80, 1х100, 1х117.5*, 1х127.5*,…

Тренировка 15.12.2024 - неделя - Кофи 4хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х45, 1х55, 4х4х37.5, през 1мин30…