на 31 години
Те гърдите ще са в понеделник.Мен ме интересува останалите дни как да е подредена програмата.
Как да е подредена програмата ми?Имам известен опи от около година и 2-3месеца с малко прекъсвания.До сега съм тренирал пон:гърди…
Упражнения на гладиатор.Този уред го имам близо от 4-5години и така седи.За зала няма да има време…
Упражнения на гладиатор.http://www.google.bg/imgres?q=gladiator+ured&um=1&hl=bg&sa=N&tbm=isch&tbnid=n96yyZyCRQT1kM:&imgrefurl=http://www.bitak.net/322311-prodavam-fitnes-ured-gladiator-cena-500-lv-dostavyam-s-bus-na-myasto-eto-snimki.html&docid=iu_2fmI0By8YiM&imgurl=http://www.bitak.net/uf/obiavi/322311-obiavi-gladiator.jpg&w=320&h=445&ei=Roc5T82uGcqLswb6kenxBg&zoom=1&iact=hc&vpx=85&vpy=152&dur=4341&hovh=265&hovw=190&tx=110&ty=86&sig=115863700614902624750&page=1&tbnh=133&tbnw=84&start=0&ndsp=19&ved=1t:429,r:0,s:0&biw=1024&bih=657
Упражнения на гладиатор.Нямам някакви големи цели просто искам да си постегна тялото.Някакви предложения за упражнения или програма…
Системи за сила: 5х5Може ли да правя "Кофички на пейка"(чувал съм,че помагат при лега?) при трицепса или е…
Смяна на тренировъчна програма и мнения за храненето миХората са казали "Има ли желание, има и начин ! Няма ли желание се намира…
Системи за сила: 5х5Искам да комбинирам програмата с клек в 20 повторения.Въпроса ми е как? Вместо Клек 5x5…
Прeпоръки за хранителния ми режимКакъв избор да направя? Да си купя протеин(syntrax whey shake) или за тези пари да…
Прeпоръки за хранителния ми режимСетих се за следния проблем.Като ме обърнат 2-ра смяна как да ми изглежда менюто,след като…
Прeпоръки за хранителния ми режим7.00-Закуска: 100гр Овесени ядки с 1 кофичка кисело мляко и 3 яйца(цели) 10.30-200g пил.филе със…
Съставяне на менюПрепоръчайте ми кои храни да премахна и кои да добавя?
Съставяне на менюНякакви съвети???
Съставяне на меню6:00-100Г овес с 300г кисело мляко(460кал-16г.бел-73г.въг-8г.маз.) 9:00-100г пил.филе + 3 яйца -(350кал-38г.бел-13г.въг.-27г.маз) 11:00-100г ориз-(130кал-3г.бел-29г.въг.-0.3г.маз) 12:15-тренировка…
Примерна програма1Ден Гърди,Бицепс,Корем: 1-Хоризонтална лежанка-3пo10 2-Повдигане на дъмбели от полулег-3по10 3-Флайс-3по8 4-Кофички-3по колкото мога Бицепс 1-Прав…
Хранителен режим-мнения?Аз всичко съм си изчислил, просто незнам каква храна да сложа в режима.Общо калории ми…
Мнение за програмаМъртва тяга все още не сам правил.....а набиранията са ми трудни.
Мнение за програмаЗа гърба по добре ли е да оставя тези упражнения? 1-Екстензии-2по15 2-Гребане с щанга-3по10 3-Придърпване…
Хранителен режим-мнения?1.6:30 овесени ядки(Кофичка кисело мляко 0.1% масленост) +3 цели яйца 2.9:30 сандвич-1 пълнозърнеста филия с…
Мнение за програма1Ден Гърди,Бицепс,Корем: 1-Хоризонтална лежанка-3пo10 2-Повдигане на дъмбели от полулег-3по10 3-Кофички-3по10 4-Флайс-3по8 Бицепс 1-Прав с крив/прав…