на 43 години
[quote author="K-Jay-M" date="1350926688"][quote author="Стела Атанасова" date="1350925197"] просто като гледам момичета,които са по-слаби от мен и…
Ще се радвам,ако ми помогнете :)[quote author="gips" date="1350926528"]чети по-внимателно... авторката на темата НЕ иска да качва... В момента е 47кг…
Ще се радвам,ако ми помогнете :)Ей как мразя тази дума 'вманиачил' когато става дума за тяло и тегло. Заменете я…
Програма - една мускулна група на ден ?!Начините по които тренира един начинаещ, се различават драстично от тези на някой с много…
Примерен седмичен хранителен режим изготвен от диетологАман от 'диетолози', които зад точно разграфена едноседмична програма, скриват тоталната липса на знания. Значи…
Извън всякаква логика;)) Не мога да отслабна![quote author="lidiya z" date="1349765270"]Господин Янков , обърнах се към този форум за СЪВЕТ . Очевидно…
Нужно ли е да ограничавам толкова тези храни?Бисквитите едва ли са диетични. Съществуват наистина диетични такива, в някои фитнес магазини (много нисък…
Извън всякаква логика;)) Не мога да отслабна!Няма нищо нелогично, освен диетата ти. [quote author="lidiya z" date="1349622278"]Не ям след 17 часа защото…
Рецепта за домашен протеинАко 20гр са ти протеиновите нужди на хранене, колко тежиш? 30-40кг?
nЗабравяш всякакви суплементи и си стягаш диетата. Черен шоколад? Мед? Абсурд. Черният шоколад, не е…
Витарго или глюкозаШокоалда е нескъп и доста приятен 'гейнър' ;)
Не съм много килограми,а изглеждам като пълна с вода.[quote author="anita velkova" date="1349260923"]А с тези килограми възможно ли е да имам много подкожни мазнини.Съжалявам…
Става ми лошо след хранене - възможна причина?Има елементарен начин да разбереш дали е това. Отиди на лекар, бе човек.
Как да направа масивни рамене ?6-8 повторения. Увеличаване на тежестите постоянно. Скоростта на изпълнение не е от съществено значение, може…
Подходяща ли е леблебията за НВД?2/3 са въглехидрати. Дали е подходящ за НИСКО-въглехидратна диета?
Къде да намера истински хляб в Благоевград?Най-добрата пекарна е, където продават пилешко, а не хляб ;)
Труден растеж на гръдни мускули[quote author="Death__" date="1348597920"]Не е нужно да се тренира с голяма тежест, за да се предизвиква…
Тренировка за корем в 2 поредни дни, грешно ?Стига да ти остава време за гърди и бицепс, три пъти седмично, ще си машина,…
уча се на по-добро хранене[quote author="Т.Гр." date="1348481039"]Забравих да спомена, че като ме замерваха с някакъв уред -Танита, излезе, че…
За колко време е нормално и здравословно да се свалят толкова килограма?[quote author="adriyana dimova" date="1348482401"]Доказано е, че при жените най-траен ефект се постига, когато се сваля…