Bojidar Stefchev

Ми мазнините по корема се свалят само с хранителен режим и то добър, стриктно спазване…

Човек, ти направо ме разби с тоя пост и темата дето си пуснал.Аз ти предлагам…

Днес: 09.05.2011г. 10:45 (coffee) 11:00 Закуска: 1/2 кисело мляко. мюсли. 12:00 [color=red][strong]Тренировка:[/strong][/color] 4 х 12…

[quote author="Георги Николаев" date="1304882795"]Товаче че отделяш повече внимание на тренировката за корем е похвално. Аз…

[quote author="Едуардо" date="1304882343"]Божидаре, те питам крака правиш ли ? че нямам време да чета целият…

И аз ще те следя, изглежда си интресна личност :)

При корема храната прай играта :) И вече зависи колко маса искаш в коремните мускули…

[quote author="karpi" date="1304860307"][quote author="Bojidar Stefchev" date="1304856655"]Тука си приличаме и аз съм фен на обемните тренировки,…

[quote author="Ачо" date="1304864193"]Би ли ми намерил точното клипче с предния планк и страничния планк :)…

[quote author="brusakch" date="1304864570"]Доста си се надъхал с тази преса за лятото. Успех ти желая![/quote] Благодаря…

Аз тренриам 5 пъти сдмично някъде зависи, може и повече, може и по малко, но…

Днес: 08.05.2011г. 11:00 (coffee) 11:15 Закуска: 1/2 кисело мляко, мюсли. 12:00 [color=red][strong]Тренировка:[/strong] [/color] кофички с…

Крисо екстра е 60 то перфектните мерки за жена са 90/60/90 виж, че тя се…

Тука си приличаме и аз съм фен на обемните тренировки, много добре ми се отразяват…

И аз съм за РБД + кардио, според мене качи си масата, която искаш и…

[quote author="Петко К" date="1304805088"]99% от хората блъскат яко за преса, и то с много повторения,…

Честит дневник, ще помагаме :)

Еми The rite не е лош аз го гледах, Хопикнс наистина играе много добре, но…

Ето ти диета http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd#axzz1LhaRuph3 упражнения за корем, вдигане на краката от вис до горе до…

Трудно някой ще ти помага с тоя правопис, ти си за буквар не за дневник.Нали…