Напади, лег преса, бедрено сгъване (според мен нападите добави, но ако имаш друга идея не…
Ефикасна ли е тази програма за маса ?В програмата за гръб си включил "кофички", защо ? //Включи ги или в деня в…
Тренировка с много повторенияВероятно издръжливост и релеф 0.0 За прасците едно време, че и сега правя повторения колкото…
Ще има ли ефект?Имам един приятел дето неможе да си позволи карта за фитнес, има две гирички в…
ПаласкиПриятелю и аз съм с твоя проблем, само дето гърба ми е по-шерок и паласките…
хват при гърди ?Незнам, но в наща зала до сега не съм видял да се тръшкат по този…
сила[quote author="DN" date="1255799315"]може ли 4овек да стане по силен ако не използва в програмата си…
Къде да включа упражнението pullover ?[quote author="gogata2427" date="1255772644"]Гръб :)[/quote] Какво ще стане ако го добавя след клека ? т.е след…
!Новаците да погледнат! - Доста опасна новобранска грешка.Хахаха и на мен ми се е случвало, но мисля, че не съм я обръщал…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Thrashmetal" date="1251822182"][quote author="Георги" date="1251751410"]Вазраст - 17 лег - 150 клек 210 набирания - 25…
Лег + Клек + Тяга ???Ами ... ето ми ги и силовите постижения: Клек - 130 килограма 4 повторения Лег…
Лег + Клек + Тяга ???[quote author="Thrashmetal" date="1254291228"]Ама чакай, аз като видя подобно заглавие разбирам, че автора иска чиста сила…
Лег + Клек + Тяга ???Къде мога да вместя бицепса ? В деня в който правя рамена и трапец ли…
Лег + Клек + Тяга ???[quote author="Thrashmetal" date="1254287487"]Ти и така можеш, но честотата на тренировките е голяма и напредък ще…
Лег + Клек + Тяга ???Идеята ми беше да правя 2/3 седмици само тези три упражнения + бицепс един ден/втори…
Вечният проблемАз съм в абсолютно същата ситуация ... само дето мойте килограми са "прясно" свалени и…
Упражнения за сила в канадската борба :)[quote author="Милов" date="1253298042"]Главно предмишницата, после бицепса и накрая рамото.За канадска хващаш кабел и буташ все…
Упражнения за сила в канадската борба :)[quote author="neadekwaten" date="1253285247"]:Д:Д:Д: кой знае и каква среща е била... 12/13 минути НО КОМЕНТ[/quote] Ми…
Упражнения за сила в канадската борба :)Лоша работа .. китката и рамото ми са твърде уязвими на натварване :( Тренирам тенис…
Тичане вечер[quote author="r0ck" date="1253156915"]Благодаря за отговора! :) А ако тичам сутрин на гладно дали мога по…