на 32 години
Потърси в youtube не може да няма клипче.
Бързина !Тренирай стартове.Внимавай само да не усучеш нещо. Прави по 10-20 старта няколко пъти в седмицата.…
проблемПуловър задължително.Помоли някои които разбира да ти покаже точното изпълнение иначе няма да има ефект
Акцент върху външната част на трицепсаФренско но не на хоризонтална лежанка а на леко повдигната.Правят и бицепс някои с този…
Лежанката - с лост или с дъмбели?Да ама с лявата не мога.Дори 37.5 мога.Повече от 32.5 с лявата не мога.Оспамихмеее.
искам да ми порастнат бицепситеИ аз това се зачудих.Как 34 ръка избухва в 39?!Какво правиш тези 5 дена?Доста тренираш.Прави…
Вътрешна част на гърдите!!!флайс и горе посочените
Акцент върху външната част на трицепсаООо това упражнение с подхват е жестоко.Аз го правя с една крива ръкохватка.Много брутално влиза…
Лежанката - с лост или с дъмбели?При начинаещи е по-трудно да изпълнят упражнението с дъмбели защото още не могат да правят…
Лежанката - с лост или с дъмбели?Лежанката с прав лост е базово упражнение което не може да се замени.Ти какво търсиш…
Домашен фитнесНе съм съгласен с вас! Как може да се сравни тренировката в къщи и тази…
Домашен фитнесМожеш ли да сравниш тренировка в домашни условия с такава в залата?
Домашен фитнесАко тренираш в къщи не може да очакваш резултати каквито ще постигнеш в залата.Най-малкото не…
Подновяване на тема.Чат канал няма да е излишен според мен.Така който има свободно време и скита в…
Анкета: Ще присъствате ли на републиканското във Варна?Пуснаха му музиката на въпросния участник.Водещия фъфлеше от време на време но имена категории и…
Анкета: Ще присъствате ли на републиканското във Варна?Утре от 15:00!!!Билети на място
Републиканско първенство по културизъм - ВАРНАЗа билетите цена не знам но вярните часове са в горния пост.Събота жени и мъже…
Анкета: Ще присъствате ли на републиканското във Варна?Билетите на място.Утре мисля е от 15:00 а в неделя когато са мъжете и ветераните…
Заместител на хиперекстензия?аХахаха :lol: ставало голямо дупето!Пълни глупости!От тягата и от клека може да ти порастне но…
С колко килограма започнахте да тренирате?Преди 2 години започнах.На лежанката започнах серии с 35(2 бройки на 40 направих) и в…