на 30 години
Грамаж въглехидрати x 4 = калории на всички въглехидрати Грамаж белтъчини x 4 = калрии…
Няколко различни въпросаДоста интересни линкове...мисля че щеше да е по-добре да попитам че тогава да дейтвам както…
Най желаната и трудно постижима цел в живота миКакви треньори какви 5 лева... в този сайт има изписана повече информация от колкото 1…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong]Ден 1 от системата 10x10(тренировъчен)[/strong] [strong]Отностно тренировката:[/strong] Днеска ми беше първата тренировка по 10x10.Като че…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровТака е да ... идеята със сандвича ми допада ще пробвам с някакъв тип франзела…
Как да продължа?[quote author="Антонио христов" date="1315774893"]Искам да попитам дали е удачно да тренирам ръце 2пъти седмично.[/quote] В…
Мнение за програма (маса)[quote author="Bogdan Petkov" date="1315757920"][strong][size=4]Седмица I[/size][/strong] [strong]Понеделник: [/strong] Рамо Повдигане на дъмбели встрани при наклон напред…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[quote author="jomo" date="1315762604"]Ако имаш финансова възможност увеличи белтъчените, които идват от месо, яйца, риба, понеже…
Road to aesthetics - Даниел Димитров[strong]3ти ден( тренировъчен)[/strong] - менютата оттук нататък ще са почти едни и същи с останалите…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровМеню за 2ри ден (почивен) - общ прием на калории 3167 . След като премахнах…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровЕто го и менюто за 1ви ден от ВВД - 1ва смяна на училище (ще…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровЩе записвам тука всичко около хранителния си режим.Та да започвам... : Изготвяне на хранителен режим…
Програма за маса и силаМоето мнение е да сложиш краката към тренировката си.Сплита да е следния:Гръб,бицепс / Гърди,трицепс /…
Програма за маса и силаКакъв е смисъла на лег и повдигане на дъмбели от лег в една тренировка?Какъв е…
Road to aesthetics - Даниел ДимитровДобре явно ще трябва да отделям време за този дневник,защото наистина се замислям някой път…
Разнообразие в режима[quote author="Insane M" date="1315511524"]За този режим си платих да ми го съставят като преди това…
Тренировки 5 дни в седмицата (от понеделник до петък)Пич,повярвай ми ако работиш за мускулна маса в 5 дневен сплит и тренираш краката си…
Колко вдигатеЛег: 115x6 Прав Лост за Бицепс: 55x6 (последното повторение използвам само чийтинг) Тяга: 120x7 Клек:…
Каляване на тялото със студен душСтранен начин за издръжливост.Според мен така тялото ще се адаптира към нещо.Отностно това се сещам,че…
Системи за размер: 10х10оо това с егото най-малко пък ме притеснява.Понеже в залата в която тренирам хората си…